濕氣重的女人吃什麼祛濕 3種常見食物推薦 熱門文章排行榜 >>2018-12-27 10:05來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

冬季寒冷， 對於女人來說， 又是一個容易增加濕氣的季節。 濕氣侵入體內之後， 會對身體有很大的傷害， 比如說讓人陷入困倦， 比如說感覺手腳重得抬不起來， 比如說腸胃也不大好。 這些問題雖然不大， 可是給女人帶來眾多的困擾。 所以說， 女人們需要想法子祛濕， 比如說從吃下手。

濕氣重的女人吃什麼祛濕

1、薏仁

其既是中藥， 也是常見的食物， 很多人都知道其有利尿祛濕的效用， 因此很多女人喜歡用它熬煮成粥食用。 時常吃一些能夠促進身體內部的血液流動， 讓體內水分更新變快一些， 有助利尿。 而在排尿的過程中， 體內的濕氣就會跟隨這尿液一起被排出身體， 從而起到祛濕的目的。

建議抓一把薏仁， 將其清洗之後放入鍋中， 加入適量的清水熬煮至熟爛， 加入一些碎冰糖塊， 這樣薏仁水的味道就會比較容易讓人入口。

2、相思豆

這是一種常見的豆類，

很多女人都喜歡吃它， 除了名字好聽之外， 還因為其煮熟後吃起來， 軟綿綿的， 口感很是不錯。 平日裡建議適當吃一些相思豆， 因為吃它能夠讓腸胃蠕動的速度加快， 減輕便秘的問題， 還能促進人體排尿。 而排尿的時候， 往往會帶出一些濕氣， 從而減少體內濕氣。

建議平日煮些相思豆湯水食用， 比如說晚上睡前的時候， 抓一把相思豆， 將其洗淨之後放入清水中浸泡一晚上。 到了第二天早上的時候， 將浸泡之後的相思豆放入鍋中加水熬煮， 直到豆子全部熟爛之後就可以直接食用了。 其中湯水排毒的效果更好， 所以說加水的時候， 可以多加一些， 食用的時候， 多喝些豆子湯， 幫助你的身體更好地排出濕氣。

3、苦瓜

苦瓜雖苦可是具有很高的食用價值， 吃它不僅有助清熱解毒， 而且祛濕效果也是杠杠的。 平日裡可以買些苦瓜清炒或是和排骨一起燉湯食用， 幫助更好地排毒祛濕。

建議若是要和排骨一起燉湯喝的話， 可以這樣做：將苦瓜切開， 挖掉內部的籽， 將內部的白瓢刮乾淨，

之前切成塊放入燉罐之中。 然後將排骨清洗乾淨， 也切成小塊放入燉罐中， 再加適量的水。 最後將燉罐放入鍋中隔水燉熟就可以了， 注意要將燉罐的蓋子蓋住， 不然水蒸氣容易進入到罐子裡面。

女人必吃的祛濕食譜

名稱：排骨豆芽湯

所需材料：購買好各1斤的排骨和黃豆芽， 半根紅蘿蔔， 1塊生薑。

烹飪做法：

1、將排骨清洗一下， 之後切成小段， 在將其放入開水中燙洗一下， 這樣才能更好地將排骨上面的血水洗淨， 瀝幹之後將其放入洗好的燉鍋之中。

2、將黃豆芽放入清水中浸泡幾分鐘， 在等待的過程中， 將紅蘿蔔洗一下再切成小塊;還要將生薑表面的泥土洗淨， 然後刮去表皮再切成片狀， 之後與切好的紅蘿蔔， 浸泡後的黃豆芽一同放入燉鍋之中。

3、所有材料都放入燉鍋以後， 加一些清水再蓋上蓋子燉煮1個小時， 燉熟之後加入食鹽就可以食用了。

好處：這款湯不僅食用起來很美味， 而且喝了還有助祛濕補鈣， 對於身體內部積滿了濕氣的女人來說， 很是不錯。

如果你想要祛濕的話， 不妨自己動手烹飪食用吧。

推薦理由：之所以推薦這款湯， 是因為其做法很簡單， 所需的材料也是日常都能買到的， 價格也不貴， 大家每天都可以烹飪一次， 讓自己喝些排骨湯祛濕喲。

上一篇：職場媽媽 年底要注意預防三大疾病 下一篇：沒有了 標籤閱讀：祛濕女人祛濕濕氣重