背部腎區疼痛

腎是人體器官中很重要的一個部位， 人們日常生活中的身體排毒就是通過腎這樣一個器官轉換而來的， 所以對於人們健康來說腎的功效毋庸置疑， 一些人在日常生活中會出現背部腎區疼痛的症狀， 當初先這樣的問題的時候很多人擔心是自己腎出現了什麼樣的問題， 那麼有哪些原因可能導致自己背部腎區疼痛的症狀呢?下面有一些原因分析希望可以幫助到大家。

背部腎區疼痛臨床常表現為背部腰痛， 與患者腹腔內臟器、腹膜後臟器、脊柱病變有關， 輸尿管結石、腎臟感染、腎膿腫為常見病因。 腎膿腫患者臨床可表現高燒、發熱、腎部叩擊痛等症狀。 輸尿管結石患者表現為下腹部突發放射性劇烈疼痛， 坐臥不安， 經B超檢查患者可伴腎臟、輸尿管積水， 尿檢可見血尿。 腰肌勞損、扭傷、椎間盤病變亦可表現為背部腎區疼痛。

背部、腹部鍛煉同樣重要

體操和伸展運動有助於改善背部健康。 可以多做一些低強度運動， 散步和游泳等運動， 但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力， 不適合背疼的人。 舉重、籃球等， 也不適合背疼的人。 另外， 鍛煉時除了要注重強化背部肌肉， 還要加強腹肌鍛煉， 從而為背部提供更好的支援。

彎腰、舉重物要屈膝

彎腰時， 背部受力最大。 拾東西或舉東西時， 最好彎下膝蓋， 這樣受力區域主要集中在腿部， 而不是背部。 另外， 兩腿最好分開， 後背挺直， 讓重物儘量靠近身體， 減少背部壓力。

如果平時總背比較重的背包， 應注意經常調換受力的肩膀。

少穿緊身褲

經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈， 不利於支持背部。 還有高跟鞋會增加背部負擔， 女士應該減少穿高跟鞋， 鞋跟不超過2.5釐米最好， 不宜太高。

保持正常的體重

體重過高會壓迫背部肌肉， 大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。 尤其是如果短時間內體重增加， 也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

坐立身姿正確

坐著和站著時， 背部都會承受較大壓力。 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直， 骨盆向前， 同時收腹收臀， 從而減少背部的壓力。 坐著的時候， 也要挺直上身， 讓脊柱盡可能貼近椅背， 膝蓋要略高於臀部。

膝蓋要彎曲

趴著睡時， 腹部肌肉放鬆， 容易導致脊柱前凸。