為你支招 如何減輕經期痛苦

1.經期情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2.經期受寒涼

經期注意保暖， 避免著涼， 不要淋雨、涉水或游泳， 不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。 經期繁勞過力， 可導致經期延長或月經過多， 反之過度安逸， 氣血凝滯， 易致痛經等症。

3.經期營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液， 所以要適當增加營養， 如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

4.經期穿緊身褲

如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲， 會使局部毛細血管受壓， 從而影響血液迴圈， 增加會陰摩擦， 很容易造成會陰充血水腫， 甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

5.經前X線檢查

育齡女性在月經前， 處在排卵階段， 此時作x線檢查， 可使卵細胞或受精卵受到損傷， 引起胚胎發育不良， 造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。