怎么瘦臉最快？

對于很多愛美的年輕女士來說， 想要擁有一張鵝蛋的小臉， 高挑又苗條的身材， 還有白皙的皮膚等都是非常美好的愿望。 其實臉部的美取決于面部的整體的緊致度， 立體感， 還有流暢性三種。 但是并不是所有的人天生就擁有好看地面型的， 因此很多人都會尋找各種瘦臉的方法。 那么到底怎么瘦臉最快呢?

目前來說瘦臉的方法是比較多的， 除了通過一定的整形手術來調整自己的臉型之外， 還可以通過一些瘦臉的運動來調整自己的臉型。 下面就給大家詳細介紹一下怎么瘦臉最快這個問題。

臉部美的因素有哪些?

臉部美取決于面部整體的緊致度、立體感、流暢性。 1、流暢性：流暢性指面部輪廓的完美程度， 除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外， 一些后天因素， 如外傷、感染和衰老等， 將直接導致面部輪廓的改變， 并由此給人帶來營養不良或老化感。

2、立體感：立體感泛指五官在面部的深邃度， 面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別， 會出現明暗交界線， 看起來會有空間層次的變化， 也就是我們所稱的立體感， 面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度。 3、緊致度：面部緊致則是就面部的肌肉和皮膚而言， 最佳標準以稍感緊繃為宜。

臉大的原因有哪些?

1、愛吃堅硬難嚼的食物：臉大最主要的原因就是下頜角肥大。 而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌， 導致下巴肌肉過于發達引起的下頜角肌肉肥大。 2、咸的宵夜和食物：喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。 這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，

讓越來越多的水分停留在身體的組織液中， 使得我們的身體發生浮腫。 所以平時要吃的清淡一些。 3、面無表情：如果平時面無表情、不愛說話的話， 也會使你的臉變大。 因為面部的肌肉也是要適當做一些運動， 如果不運動脂肪會堆積起來， 也會使臉變大。 4、用肩膀和下巴夾著接電話：用一邊肩膀夾著聽筒打電話的， 或者用手托著下巴， 是影響臉型的很不好的習慣， 容易造成臉型左右不對稱。 5、不良睡姿：很多MM喜歡趴著睡， 其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外， 還會讓臉變形哦。 6、睡前喝水：雖然多攝入水分對于女人來說是有益的， 但是， 水分的攝入也是有最佳時間的， 水分過多而排泄不暢的話則也會導致浮腫。 特別是睡前大量飲水， 更容易導致第二天起床后臉部及眼部浮腫。 7、呼吸：呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。 許多人在睡著時， 會無意識地用嘴巴呼吸， 久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾， 甚至影響咬合， 而且下巴也會不自覺變形。

怎么瘦臉最快

瘦臉的最快方法之瘦臉運動

(一)V臉速成運動法：1、先是坐在鏡子前， 看著自己的眼睛， 然后將你的左上眼皮微抬， 高于正常姿勢， 接著換成右眼。 重復20次。 注意不能使額頭起皺紋。 2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉， 然后向右轉。 頭和眉毛一定要保持不動。 一次完成4組， 每組左右各4次。 3、皺起鼻子上的肌肉， 露出上排牙齒。

就像一個聞胡蘿卜的小兔子那樣。 完成10次。 4、用一點力吸住臉頰， 向前努嘴， 發出“伊”、“久”、“姆”三個音。 共10次。 5、吐出舌頭， 下頜保持不動， 每次要堅持幾秒鐘。 共20次。 6、卷一卷你的舌頭， 舌尖向后收， 然后整個舌頭向前伸， 同時下頜向下伸。 共20次。

(二)磨練笑容練習：嘴角用力勉強做出笑容的話， 容易讓眼角也加深力量， 變成生氣的樣子。 這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑， 為防止這種情況的發生， 請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

(三)OE,EO練習：說完OE的音立刻發EO的音。 這樣讓口形交互反復， 可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。 這個動作可以提升臉頰的力量， 還有緊致嘴角的效果。

(四)眼球體操瘦臉運動:對著鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。

有沒有發現吸氣時候眉毛會抬高， 眼睛會張大， 就好像眼睛的開關開了一樣。 在和對方說話的時候， 請把注意力放在對方的左眼。 因為左眼同掌控感情的右腦相連結， 這樣可以給對方留下很深刻的印象。 在你認為最關鍵的時刻， 請試一下吧!

(五)左右撇嘴:雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

瘦臉的最快方法之瘦臉按摩

(一)全面瘦臉按摩:從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息后用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側， 重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。(二)定位捏肉瘦臉按摩：兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。(三)淋巴按摩：兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，共3次。(四)提升下巴按摩法：1、拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。2、循環提升：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環功能的作用。

1周快速瘦臉方法

1、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。5、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。6、飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。7、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

看完了上面詳細介紹地關于怎么瘦臉最快這個問題的答案，相信各位愛美的年輕女士已經大致有所認識和了解了。大家不妨按照上面介紹地瘦臉方法，進行適當的面部訓練，相信堅持一段時間，你就可以擁有好看的臉型了，此外還需要注意一些導致臉型變大的不好習慣。祝愿大家都有好看的臉型!

重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。(二)定位捏肉瘦臉按摩：兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動，重復3次。(三)淋巴按摩：兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作后均可重復此動作作為結束，共3次。(四)提升下巴按摩法：1、拇指提升：將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。2、循環提升：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下頜肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環功能的作用。

1周快速瘦臉方法

1、運動法：運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。5、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。6、飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。7、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

看完了上面詳細介紹地關于怎么瘦臉最快這個問題的答案，相信各位愛美的年輕女士已經大致有所認識和了解了。大家不妨按照上面介紹地瘦臉方法，進行適當的面部訓練，相信堅持一段時間，你就可以擁有好看的臉型了，此外還需要注意一些導致臉型變大的不好習慣。祝愿大家都有好看的臉型!