出遊前給全家寫個健康備忘錄

原標題：出遊前給全家寫個健康備忘錄

“二月休把棉衣撇， 三月還有梨花雪。 ”正是春季出遊好時節， 除了不要急著減衣， 針對近期遊客到醫院就診的狀況， 首都地區軍隊急救中心趙曉東提醒大家：“春遊要做好準備， 尤其是老人和孩子， 如此才能漂漂亮亮出門去， 健健康康回家來。 ”

老人防寒還要防摔倒

所謂“虛邪賊風， 避之有時。 ”“春捂秋凍， 不生雜病。 ”老年人相對來說抵抗力較低， 所以外出一定要注意防寒保暖。 而如果是遠距離較長時間旅行， 趙曉東主任建議， 最好做個體檢之後再放心出門。

“春季雨水多，

容易道路濕滑， 老人外出要做好防跌倒損傷的措施。 ”趙曉東主任建議， 老人外出一定要選擇舒適防滑的鞋， 謹防摔倒。 同時， 還一定要攜帶一些防治慢性病的藥， 如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者， 出遊時儘管無症狀表現， 但也要有備無患。 二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。

需要特別提醒的是， 不少老人外出看到野菜， 喜歡採摘一些回去。 趙曉東主任說， 由於現在的空氣污染嚴重， 尤其是生長在馬路邊的野菜， 受汽車尾氣污染， 本身不含毒素的也有可能食用之後引起腸胃不適， 甚至有可能因為植物本身含有的毒素導致食物中毒， 所以最好不要盲目採摘。

寶寶護胃還要防叮咬

帶寶寶出門， 一定要看好孩子，

謹防孩子被拐騙。 健康方面， 春季是萬物復蘇的季節， 細菌繁殖速度加快， 外出遊玩一定要注意飲食安全， 提防腸胃炎的發生。 與此同時， 一些有毒的動物也蘇醒出洞了， 帶小寶寶出去遊玩， 除了提防毒蛇出沒之外， 還要提防蜜蜂、蜘蛛等蚊蟲的叮咬。

“至於蚊蟲咬傷， 建議外出的時候， 尤其是要到草地上活動， 最好給寶寶穿上長衣長褲， 甚至最好紮緊袖口和褲腳。 再噴灑一些驅蚊水、花露水趨避昆蟲， 就餐時， 可鋪上塑膠布或臺布， 隔開身體和草葉的接觸。 ”趙曉東主任說， 春季雨水偏多， 除了有小蟲子之外， 地面潮濕易滋生黴菌等病原體， 各類病毒、細菌均處於活躍階段， 而孩子免疫力相對較低， 容易被感染和過敏， 所以要隔開草地和身體的接觸。

如果不小心被蜇傷了， 毒毛、毒針很可能留在皮膚中， 可先用兩根棉簽或者卡片緊貼皮膚將其毒刺刮掉， 或用小針將毒刺輕輕挑出， 然後用流動的冷水仔細清洗蜇傷部位。

趙曉東主任強調：“若被蜇傷， 千萬不要用碘酒或者紅藥水擦拭， 否則會加重腫痛的程度。 被咬傷或者蜇傷之後， 如出現頭暈、噁心、嘔吐、口角麻木等全身症狀， 不能奔跑， 且萬一發生休克， 應立即撥打120求救， 救護車到來之前要注意保持呼吸暢通， 並事情情況而定， 進行人工呼吸、心肺復蘇等急救處理。 ”

女性防曬還要防過敏

“春季護膚可得當回事兒!”愛美的姑娘們肯定會謹記防曬， 但一定還要防過敏。 近日， 解放軍總醫院第一附屬醫院急救門診接診了不少出遊過敏的患者。

“春皮膚過敏， 不僅影響美觀， 痛癢感更會讓人難受， 嚴重者還會影響正常的學習和工作。 ”

趙曉東主任提醒：春季皮膚容易過敏， 主要是由於氣溫回升， 毛孔張開， 空氣中的花粉相對更容易進入毛孔。 為防止過敏， 除了要選擇適合自己的防曬霜， 搭配曬後修復， 防止過敏之外， 春季更要及時使用溫水完全清洗毛孔。 敏感性皮膚最好再敷一些舒緩、抗靈敏的面膜。

除此之外， 在飲食上， 敏感皮膚還需注意養分的均衡， 少吃油膩、辛辣食物及甜食， 多吃維生素含量豐盛的蔬菜和水果， 還要保證充足的水民， 保持心情愉悅。 在穿著上， 皮膚敏感者選擇防曬衣的時候， 要儘量選擇正規廠家生產的紫外線防曬衣。

(健康時報駐解放軍總醫院第一附屬醫院特約記者譚敏)