勤洗澡傷元氣？夏季五個時間千萬別洗澡

現在是炎熱的夏季， 很多人都喜歡洗澡， 一天不洗就渾身不舒服， 即使在冬天也不例外。 這雖然清爽衛生， 但最近網上有一種“勤洗澡傷元氣”的說法，

卻讓人對洗澡產生了恐懼心理。 究竟勤洗澡是不是傷元氣？科學洗澡有什麼講究？看看下文吧。

勤洗澡傷元氣嗎？

要不要洗澡主要與氣候有關， 夏天天氣潮熱， 出汗多， 一天洗一兩次澡也不怕， 冬天毛孔收縮， 中醫認為這是“藏”的季節， 洗多了毛孔舒展， 可能會造成氣虛不固， 氣血流失， 則容易受到外邪侵襲。 “洗澡過頻的人， 皮膚易乾燥， 皮膚瘙癢症通常會多一點， 嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。 如果是冬天經常洗澡， 可能還會導致頻頻感冒”。

洗澡應該根據季節變化相應調整， 天熱多洗， 天冷少洗。 注意水溫不要太熱、洗的時間不要太長， 因為這樣會造成皮脂膜破壞、皮膚防禦功能降低， 讓皮膚變得更加乾燥、瘙癢。

一般來說， 洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害， 洗冷水澡的時間則可以稍長一點。

現在正處於夏季， 嶺南氣候濕熱， 人體的皮脂腺分泌旺盛， 又容易出汗， 必須及時清洗， 否則易長痤瘡， 長時間潮濕也有利於真菌的繁殖， 導致癬病。 但正常皮膚洗澡後不宜再使用潤膚或保濕產品， 最好保持皮膚的自然乾爽， 讓毛孔得以舒展、暢通。

夏季五個時間絕不能洗澡

◆血壓過低時。 洗澡時水溫較高， 可使人的血管擴張， 低血壓者容易虛脫。

◆酒後。 酒後洗澡， 血糖得不到及時補充， 容易頭暈、眼花、全身無力， 嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

◆饑餓或飽餐後。 饑餓時洗澡易引起低血糖， 甚至虛脫、昏倒。 飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，

較多的血液流向體表， 腹腔供血減少， 會影響消化吸收。

◆勞動後不宜立即洗澡。 勞動是包括體力勞動和腦力勞動， 應休息片刻再洗澡， 否則容易引起心臟、腦部供血不足， 甚至發生暈厥。

◆發燒時。 當人的體溫上升到38℃時， 身體的熱量消耗可增加20%， 身體較虛弱， 洗澡容易發生意外。

洗澡的正確順序

1、洗臉。 當你進入衛生間打開熱水後， 就會產生騰騰蒸氣， 而人體的毛孔遇熱會擴張， 如果此時沒有先將臉洗乾淨， 臉上積累了一天的髒東西， 便會趁你毛孔大開時， 潛入你的毛孔。 久而久之， 你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 臉上的痘痘也會越來越多。

2、洗澡。 洗乾淨臉， 此時就可以洗澡了。 洗澡時水溫可以適當偏熱一些， 這樣能有效促進新陳代謝，

加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 但洗澡時間別太長， 最好控制在20分鐘以內， 並且保證通風良好。

3、洗頭。 最後就可以洗頭了， 經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴， 頭髮也得到了充分的滋潤， 此時容易洗得乾淨。 而洗髮水稍微揉搓即可用清水洗去。