從腳上找健康

隨著社會的進步， 我們的生活也發生了巨大的改變。 我們的生活水準提高了， 吃的比以前好了， 但是很多人的身體也跟著出了問題。 亞健康似乎成了大多數人的通病。 養生保健成了近幾年的熱門話題。 每天電視上網上都會出現各種各樣的養生話題， 吃的喝的用的各種各樣的保健產品鋪天蓋地的襲來。 我們也可以不花錢在家就可以做到保健養生哦。 大家都知道腳底的穴位豐富， 對於人的健康非常重要。 我們不用去按摩院也能按摩保健我們的腳底穴位。 在家裡就可以完成的腳底保健， 非常的簡單方便。

一、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者， 在沙發前面開闢一小塊地帶， 鋪上黃豆， 每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘， 因為黃豆大小很適中， 對穴位的刺激也相對溫和， 可以相對輕緩地促進新陳代謝，

二、緩解腰酸背痛：光腳滾網球

背和腳看上去雖然離得很遠， 但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯， 如果你常常腰酸背痛， 可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底， 從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

三、關節更靈活：練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路， 能鍛煉到小腿不同部位的肌肉， 增強肌肉力量與關節穩定性， 預防日常出現的踝關節扭傷的情況， 但在初期練習時一定要小心， 可以先扶住一些東西， 熟練後再慢慢放開。

四、加強腸胃功能：多活動腳趾

根據中醫經絡理論， 胃經通過腳的第二趾和第三趾之間， 管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。 如果你的胃腸功能較弱， 不妨經常鍛煉腳趾， 比如練習腳趾抓地， 或者是用二趾和三趾夾東西， 對經絡形成刺激， 持之以恆， 胃腸功能就會逐漸增強， 消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

看了我的介紹是不是你也覺得非常的簡單， 太容易了小孩子都可以學得會！我們只是動動腳丫子就可以讓我們的身體更加健康。 刺激腳底的穴位可以大大的改善我們的內臟器官哦。 比如腳底按摩可以刺激腎上腺素的分泌哦。 不用花錢找技師在家輕鬆按摩腳， 你也可以來試試。 鄭重提醒， 孕婦不可以這樣按摩腳。