男人絕不能缺哪4種維生素？

維生素c

維生素c的作用是降低精子的凝集力， 有利精液液化。 精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護， 如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。

維生素b12

維生素b12， 因含金屬元素鈷， 又叫鈷維生素。 維生素b12的生理活性在很大程度上取決於鈷。 鈷能夠減少組織的耗氧量， 從而提高對缺氧的耐受性， 促進機體組織在缺氧環境中的活力， 長期素食者因缺乏維生素b12， 精液中精子的濃度比其他人明顯低， 精液產生量也較其他人少， 影響正常的性功能。

維生素a

維生素a， 其主要功能是促進蛋白質的合成。 維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞， 輸精管上皮變性， 睾丸重量下降， 精囊變小， 前列腺角化。 雌性卵巢缺乏維生素a， 影響雌激素的正常分泌。

維生素e

維生素e與維生素a均能調節性腺和延長精子壽命的作用。