夏季出汗也是一種健康標志

夏天天熱出汗是人體正常健康的標志， 它在調節體溫方面起著重要的作用。 有些人討厭出汗時黏溻溻的感覺， 怕身上的汗味兒招人煩。 面對戶外的驕陽， 選擇了待在有空調的地方， 其實汗腺是人體的“天然空調器”， 正常健康人群（體弱多病除外）在夏天不應拒絕出汗， 適當出汗對人體有益。

近來經常聽到人們調侃長期待在空調房間的人有“空調病”， 其實是貌似感冒、過敏等癥狀的“疾病”， 可視作這種不利影響的初露端倪。 “空調病”， 并不是指自己對空調吃不消， 會讓身體產生病狀反應， 而是指過長時間吹空調造成的身體機能衰退。

長時間在空調環境下工作學習的人， 因空氣不流通， 環境得不到改善， 會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀， 以及一些皮膚過敏的癥狀， 如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。 這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。

按照我國古代名醫張子和的學術見解：內毒外排， 祛邪安正， 疾病自愈。 汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道， 失去一道免疫防病的重要防線。 夏天， 汗孔開張， 外來之毒易于侵入， 不可不防；冬天， 皮下脂肪日漸增厚， 對低溫已具適應能力， 一般不易受風寒侵擾。 因此， 從順應四季節律和生命規律出發， 該出汗時就出汗。

值得注意的是， 夏天由于運動出汗多，

宜及時補充水分， 在炎熱濕悶時， 老年人和體弱多病人群應選擇涼爽的房間休息， 避免大汗淋淋。 另外還應合理調配膳食， 平時常吃些新鮮蔬菜、瓜果， 西瓜是消暑佳品， 每天吃點西瓜大有裨益， 保持皮膚潔凈， 天天洗澡也很重要。