補血！補血！補血！女人到底為什么補不起來？
女性應該如何正確地補血呢?這一點至關重要。 氣血不足的人， 一直在調理， 為何就是補不起來?可能忽視了一些很重要的內容。
現在， 很多人都或多或少地有點氣虛不足， 通俗點說， 就是身體有點虛。 之所以這種情況比較普遍， 一來， 現代人的工作生活節奏太過緊張， 其次， 飲食習慣的改變， 比如“反季節”飲食之類的， 一定程度上， 對身體的氣血都有點影響。 多方面交織在一起， 從而形成氣血不足。
只要肯花時間和精力， 一旦我們發現自己有點氣血不足， 就會用很多種方法進行調理， 也就是大家常說的“補身子”。
但是， 無論是食物進補， 還是藥膳進補， 有些人會有比較好的改善。 可是另外有些人呢， 無論吃啥， 都感覺不到有什么氣血好轉的現象， 這又是為什么呢?
首先， 需要指出的一點是， 我們所說的“氣血不足”， 和現代醫學的“貧血”是不同的。 可能氣血不足能夠涵蓋“貧血”， 但不能把兩個概念劃等號。
我們分“食補”和“藥補”兩方面， 來談談補益氣血。
①食補：所謂食補， 顧名思義， 就是有目的地選擇某些食物， 以達到補益氣血的目的。 這是非常傳統的一種補法。 中醫認為， 人有氣血， 自然界的萬物也有“氣”， 根據天人合一的養生原則， “以食補氣”是最常見的方法。
其實廣泛來說， 以食補氣已經深入到我們的生活中， 即使普通的一日三餐， 其實也是一種“以食補氣”的體現。 所以， 常見的補氣的食物， 一般都能入脾胃二經。 這是因為脾胃為“倉稟之官， 后天之本”所決定的。 它們能健脾益氣， 也是最容易讓我們接受的一種補氣方式。
補氣食物有很多， 五谷雜糧之外， “山藥”應該是最古老的健脾益氣的食物， 早在《黃帝內經》里， 就已經有使用山藥的介紹。
食補：補氣的食物， 一般都是性味甘甜， 色黃白居多。 比如山藥是白色， 黃豆也是黃色的， 味道都是“甘”， 所以這兩種食物具有健脾益氣的作用。 藥補：“形不足， 補之以味”的原則， 補益氣血的中藥材， 基本都是氣味濃厚、質地綿潤之類， 如黃芪、人參、當歸、地黃等等。
根據中醫“五氣五味應五臟”的原則， 補氣之品， 一般都是性味甘甜， 色黃白居多。 比如山藥就是白色的， 稻米是黃色的， 黃豆也是黃色的， 味道都是“甘”， 所以才能健脾益氣。
至于補血， 中醫認為“有形之血不能速生， 無形之氣需當速固”， 所以補血這方面， 一般還是在補氣的基礎上進行。 但食物的選擇上， 略有差異。 偏于補血的食物， 大多比較滋潤厚膩， 如黃精， 以及很多動物內臟等等。
②藥補：藥補這一方面， 根據中醫“形不足， 補之以味”的原則， 補益氣血的中藥材， 基本都是氣味濃厚、質地綿潤之類， 如黃芪、人參、當歸、地黃等等，
對于藥補補益氣血， 歷代流傳下來很多有名的成方， 因為中醫講究辨證施治， 對于固定的成方， 多數需要適當加減， 不能固守不變。 畢竟， 每個人的情況都有不同。
了解補益氣血的常見方法以后， 我們再來討論， 為何有的人進補之后， 身體改善的效果并不明顯的問題。 我認為， 之所以進補無效， 可能是在如下兩個方面做得不夠：
(1)食物也有“相克”之性， 進補的同時需要注意避免：
中醫認為， 很多食物都有性味相克的存在。 一般來說， 無論是食補還是藥補來補益氣血， 一般在進食的同時， 應該避免行氣耗氣之類的食物。 而補血的食物， 又不適宜辛辣同吃(辛辣主升發， 可能使氣血散發)。 例如， 人參能夠補氣， 如果進食人參同時又吃蘿卜， 那人參補氣的功效就大打折扣， 甚至等于沒吃。 這類的注意點還有很多。 所以， 補益氣血調理身體， 進補之后發現沒有啥用， 可以首先考慮這方面。
(2)進補之后， 生活起居也有宜忌：
無論是食補還是藥補， 進食之后， 生活起居上， 也有些地方主要注意。比如進食補益氣血的藥食后，應該避免劇烈運動和出汗，防止冷風吹襲，盡量避免接觸冷水，進食冷飲之類。這些行為，中醫認為，都能耗氣損血，從而大大減少補益氣血的功效。
比較合適的做法是，進食之后，可以適當散步走動一下，飲用一杯溫開水，一來有助滋膩食物的消化，再則可以幫助氣血流通;保持心理上的平和，不急不躁，這些都是進補之后，比較合理的做法。
綜上所述，氣血不足的人，是可以通過飲食進補來調理的。為什么有的人效果不如人意，最常見的原因，可能就是上述兩點做得不夠完善，從而影響了補益之功。如果能避免這兩點，相信進補調理的效果會有所改善的。
也有些地方主要注意。比如進食補益氣血的藥食后，應該避免劇烈運動和出汗，防止冷風吹襲，盡量避免接觸冷水，進食冷飲之類。這些行為，中醫認為，都能耗氣損血，從而大大減少補益氣血的功效。比較合適的做法是，進食之后，可以適當散步走動一下，飲用一杯溫開水，一來有助滋膩食物的消化，再則可以幫助氣血流通;保持心理上的平和，不急不躁，這些都是進補之后，比較合理的做法。
綜上所述，氣血不足的人，是可以通過飲食進補來調理的。為什么有的人效果不如人意，最常見的原因，可能就是上述兩點做得不夠完善，從而影響了補益之功。如果能避免這兩點，相信進補調理的效果會有所改善的。
