吃什麼養發生發固發效果好

脫髮在今天是非常的常見， 也給我們的生活和工作帶了很多的影響。 而脫髮大多是由於不規律的生活習慣， 不健康的飲食習慣所導致的， 而為了治療脫髮， 我們可是沒少下功夫， 可是， 效果我們卻沒有看到， 而通過食療就是非常不錯的方法哦！那麼， 吃什麼養發生發固發效果好呢？

（1）營養不良性黃髮： 主要是高度營養不良引起的， 應注意調配飲食， 改善機體的營養狀態。 雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外， 還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸， 是養發護的最佳食品。

（2）酸性體質黃髮： 與血液中酸性毒素增多， 也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。 應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。 此外， 多食用新鮮蔬菜、水果， 如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素， 改善發黃狀態。

（3）缺銅性黃髮： 在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。

（4）輻射性黃髮： 長期受射線輻射， 如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃， 應注意補充富含維生素A的食物， 如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品， 如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。

通過上文的簡單介紹之後， 相信大家也都已經知道了吃什麼養發生發固發效果好了吧！其實， 很多食物都是可以幫助我們保養我們的頭髮， 特別是黑芝麻， 效果更加的好， 在古代， 他們都是用黑芝麻洗頭髮， 效果真的非常的不錯哦！