秋季如何減肥最快呢

現在已經進入秋季， 是農民伯伯最喜歡的季節， 因為是他們豐收的季節， 可是我卻最討厭秋季因為我的脂肪越來越多了。 我想每個季節都有自己獨特的瘦身理， 如果我們掌握了秋季如何減肥最快的方法那是該多好， 前段時間看到了一片關於秋季如何減肥最快的方法， 現在我就和大家說說秋季如何減肥最快呢？

1、控制主食和限制甜食

如原來食量較大， 主食可採用遞減法， 一日三餐減去50克。 逐步將主食控制在250—300克左右， 主糧如麥、米和一些雜糧可選用， 但食量必須嚴格限制， 養成吃七八分飽的習慣。 對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食， 儘量少吃或不吃。

2、慢跑

慢跑可以充分地呼吸秋天清爽的空氣， 而且還可以感受秋季的涼風。 而且慢跑可以促進身體的血液迴圈， 從而讓新陳代謝速度加快，

但是慢跑的時候要注意， 最好能夠選擇在林蔭大道上進行， 這樣才是真正的健康瘦身方式。 在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體， 這樣會損壞身體的健康。 因此， 如果想慢跑快速減肥， 最好就是選擇到公園等乾淨的地方進行。

3、睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。 睡眠的時候身體不需要運動， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。 假如餓得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。

朋友們看到了嗎， 這就是我們認為的秋季如何減肥最快的方法了， 其實還有好多好多的方法， 不止是我上面所寫的， 大家要是有更好的方法不妨也寫出來一起分享一下，