讓男人心永葆30歲秘訣

“傷”心是這樣造成的

★懶得運動

長期運動過少削弱了心肌的收縮能力。 負責為心肌細胞提供營養的毛細血管也發生了變化， 血管內徑逐漸縮小， 血壓增高， 易誘發心臟病。

★熬夜

心臟無法對午夜工作產生良好反應。 研究人員發現， 神經活動能加速心臟的跳動， 而午夜的神經活動不像早上和下午那麼活躍。 這好像在冷天啟動汽車一樣， 引擎還沒有預熱， 就以最快的速度啟動。

★化纖衣料

化纖內衣所造成的靜電變化， 會干擾心臟的興奮電位， 從而引起早搏。 專家認為， 這可能是由於化纖織物刺激皮膚，

★長時間開車

每天長時間開車， 特別是在駕駛過程中不斷改變車速， 可能會導致路上空氣中的有害微粒在肺部深處沉積， 增加血液黏稠和發炎的風險， 並改變心律。

★煙草

每天抽6～9支煙或2支雪茄的男人， 其心臟病發作的概率比常人大一倍， 即便是不把煙吸進肺裡的人， 其心臟病發作的風險也要增加13%。

愛心7法

★每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。 它是很強的抗氧化劑， 可以保護機體免受氧化損傷， 同時還能促進血管舒張、降低炎症反應、增加血小板活性、防止形成血栓， 這些就是巧克力護心行動的強大後盾。

★規律房事

也許這是個無性婚姻的時代， 性支出按月計算，

不要只是每天給你的他一句“我愛你”， 愛， 有時不必言傳。 愛他從關注他的健康開始。

★定期獻血

男人年過40歲， 由於體力活動的減少和生活水準的提高， 體內脂肪容易積存， 許多人的血脂長期處於較高水準。 定期獻血可以降低血液的黏稠度， 也就減輕了動脈硬化的隱患。 中年男子每年獻血550毫升， 患心臟病的風險將減低86%。

★多交幾個朋友

朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。 這種支援對於減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。 壓力在很多時候就是心臟病的誘因， 與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，

★多用大腦

善於思考的人可以減少動脈內脂肪的積聚從而降低動脈硬化症的發生風險。 動脈內壁的脂肪積聚是心臟病發生和突發的一個主要原因。

★經常下蹲

因為重力影響， 下肢血液流回心臟缺少動力， 只能緩緩流淌。 如果經常下蹲， 把雙腿肌肉力量鍛煉強大， 就相當於為整個身體的血液迴圈加了一股動力。 這樣遠離心臟部位的血流加快了， 不僅為心臟減輕負擔， 甚至還可以使心肌的形態結構發生變化， 增強心臟功能， 不再被高血壓和心臟病騷擾。