怎樣快速減肥,懶人瘦身秘笈
上班族最大瘦身問題就是不運動, 吃藥減肥又怕反彈, 下面達人推薦懶人自然減肥方法最快的秘笈, 不吃藥不運動坐著照樣瘦!
控制飲食是非常簡單又非常容易實現的一項減肥方法。 不吃飯對傷胃, 吃多了會發胖, 控制飲食能幫你實現健康減肥, 吃飯七分飽要遵守起來。 平常做飯的時候儘量少做一些, 不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。
懶人減肥攻略二:高脂肪食物要拒絕
油炸的食物是千萬不能碰的, 在吃外餐的時候, 最好將油炸肉片的外皮和肥油去除, 僅僅是這樣一個小心機, 就可以幫你減少超大量的卡路里。 另外, 在喝湯的時候, 漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。
懶人減肥攻略三:飯前先喝湯
懶人在吃飯之前, 最好先喝一碗湯。 湯最好足夠清淡, 因為濃湯的熱量非常高, 而清湯可以幫你實現飽腹之感, 也可以增加體內的水分, 起到潤腸通便的效果。 喝湯之後, 主食要減少, 吃飯的時候要多吃蔬菜, 蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。
懶人減肥攻略四:
1、檸檬減肥法
檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身, 還能有美容的功效, 久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝, 不運動不節食不吃藥照樣能擁有好身材。
2、香蕉減肥法
香蕉的熱量很低, 大約在87卡左右, 雖然香蕉熱量低, 但是包含的營養素卻不少,