旋轉按摩眼睛保健法讓你眼睛明凈閃亮

中醫認為， 眼與全身臟腑和經絡的聯系密切， 古代醫學家根據臨床實踐， 總結了許多簡便而有效的養睛明目方法：

運目法

兩腳分開與肩同寬， 挺胸站立， 頭稍仰。 瞪大雙眼， 盡量使眼球不停轉動， 先從右向左轉10次， 從左向右轉10次。 然后停， 放松肌肉， 再重復上述運動， 如此3遍。 此法于早晨在花園內進行最好， 能起到醒腦明目之功效。

吐氣法

腰背挺直坐位， 以鼻子徐徐吸氣， 待氣吸到最大限度時， 用右手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

熨目法

清晨起床， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，

低頭法

身體取下蹲姿式， 用雙手分別攀住兩腳五趾， 并稍微用力地往上扳， 用力時盡量朝下低頭， 這樣便有助于使五臟六腑的精氣上升至頭部， 從而起到營養耳目之作用。

以上諸法可以單獨做， 也可任選1～2種合做， 貴在持之有恒， 日久定見成效。