足療不可亂穿他人鞋子當心腳病！

 

亂穿鞋、亂做足療是主因
人們走路少了， 生活條件好了， 為何腳病卻在增加呢？美國疾病預防控制中心公佈的一組資料解釋了其中的原因。

調查顯示， 成年人的腳病主要由以下幾方面引起：64％屬於穿鞋不當， 18％是因為上了年紀， 11％來自走路不平衡， 5％是由於過度運動， 還有2％原因不明。
對此， 王建生表示， 現在絕大多數腳病是由於穿鞋不當造成的。 “像高跟鞋， 如果鞋頭太緊、太尖， 就會使得腳趾頭受到擠壓摩擦產生外翻；太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎；而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳， 腳底、趾縫間出現水泡。 ”
全國足部保健按摩專業委員會主任楊茗茗則認為， 混亂的足療市場也是造成腳病多發的一大原因。 據楊茗茗透露， 全國400多萬足療從業者中， 持證上崗的不足5%。 “由於足療行業發展迅速， 但足療師數量短缺， 因此很多洗浴中心和足道館開業後都會先找一個熟練的足部按摩師， 再招聘一些年輕人向他學習， ‘學生’看一兩次就照葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗， 這種做法極有可能損害顧客健康。 ”
國家勞動部職業技能鑒定專家、全國足部保健按摩專業委員會副主任鄧長清認為， 市場上沒有資質的足療師主要有兩大問題。 一是亂用中藥， 一個方子遍天下。 “一些足療師打著中藥旗號， 給所有客人都用一個藥方， 但事實上， 泡腳的用料講究因人而異， 不同性別、年齡的人用的都不一樣。 ”首都醫科大學附屬北京中醫醫院皮膚科主任醫師曲劍華也指出， 不科學的泡腳可能傷害腳部皮膚， 還造成腳氣等腳部疾病的傳染。 二是按摩手法隨意。 一些按摩師看似拍打得熱鬧， 但華而不實， “我跟許多按摩師交談過， 但能說出足部按摩原理的也就占20%—30%。 ”
怎樣才能養好腳
“樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 足療固然能起到腳部保健的作用， 但幾位專家都指出， 人們在日常生活中的護足知識太少， 導致腳病反復出現。 要想養好腳， 專家給出了如下一些建議。
每天泡腳。 俗話說“睡前泡腳， 勝過補藥。 ”要堅持每天晚上用熱水泡腳， 水溫一般在40℃—50℃， 泡15—20分鐘即可， 以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。 泡腳能疏通經絡， 解除疲勞， 不僅睡覺香甜， 還可防止增生老化。 如果腳幹， 可以抹上護腳霜， 穿上棉襪子。
選擇合適的鞋子。 一雙合適舒服的鞋子， 不僅能讓人覺得舒適， 還能防止腳腕受傷， 避免腳部變形、磨損。 選鞋要做到“三不”， 即不要穿夾腳的小鞋， 不要穿質地過硬或過軟的鞋， 不要常穿高跟鞋走路。 另外， 王建生提醒， 一定要順應季節穿鞋， 讓腳有合適的溫度， 不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋， 冬天就穿雙帆布鞋。
修腳檢查。 如果腳部沒有疾病， 人們可以選擇自己定期修剪趾甲， 去除腳部角質層。 但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨， 最好單人單用。 如果一發現有雞眼、腳氣等， 一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。 而如果發生凍瘡、外部損傷， 就要到醫院治療。
總之， 腳關係到人的整體健康， 養腳是一個需要長期堅持的養生步驟， 養好腳， 健康才能常伴。