落枕的病理和常規療法

落枕一直是令人苦惱的問題， 有的時候明明已經感覺自己睡得比較踏實。 可是一到早上起來， 也因為落枕的問題， 讓自己痛苦不堪。 有的落枕情況嚴重的人， 也會給自己的正常工作生活， 都產生影響。 其實， 發生落枕的情況， 多半是與我們睡覺時候的睡姿或是自身的病理原因有關的。 如果是因為睡姿， 還可以自愈， 要是因為病理原因， 那麼出現落枕的時候， 我們就應該採取最有效的應對方法， 下面我們就去關注， 可以幫助我們緩解落枕疼痛的技巧。

病因病理

睡眠時姿勢不良， 頭頸過度偏轉， 或睡眠時枕頭過高、過低或過硬， 均可使局部肌肉處於長時間緊張狀態， 持續牽拉而發生靜力性損傷。

頸項背部受風寒侵襲， 嚴冬受寒， 盛夏貪涼， 風寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯， 經絡痹阻， 功能障礙。

常規治療

手法治療有很好的效果。 因按摩可很快緩解肌肉痙攣，

消除疼痛， 往往經治療一次， 症狀即減輕大半， 如配合藥物等治療， 則療效更佳。

1.揉推摩法：患者端坐， 術者站于患者背後。 緩慢轉動頭頸， 在頸項部找到痛點或痛筋後， 用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩， 平穩施壓， 使痙攣的肌肉得到緩解， 疼痛減輕， 再找出新痛點用同法操作， 如此反復， 至活動基本正常， 痛點消失為止。

2.伸筋療法：運動醫學研究說明， 拉緊痙攣的肌肉使之伸展， 並維持兩分鐘以上， 可使肌肉痙攣緩解， 疼痛減輕或消失。 利用這一原理， 有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展， 成功地解除頸肌痙攣， 緩解疼痛， 改善局部血液迴圈， 從而達到恢復頸部肌群平衡， 建立良性迴圈的目的。

出現落枕除了和我們的日常睡姿，

存在聯繫之外， 如果存在一些頸椎疾病， 或者其他現象， 也會引起落枕。 所以在生活當中， 當然應該關注自己容易落枕的原因， 這樣才可以找到最合適， 最有效的解決方法， 輕鬆的幫助你， 應對落枕的苦惱。