蒸胡蘿卜減肥

胡蘿卜中有一股微甜的味道， 所以胡蘿卜也成為了不少小孩子鐘愛的蔬菜。 家長們都會迫切希望小孩子能夠多吃胡蘿卜， 胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素及其它微量元素， 有助于促進孩子身體發育以及預防夜盲癥。 減肥人士總會尋找各種各樣的可以減肥的小方法， 而如果使用蒸胡蘿卜會具有減肥效果嗎?

1、其具有益肝明目的功效， 胡蘿卜含有大量胡蘿卜素， 有補肝明目的作用， 可治療夜盲癥。

2、其具有利膈寬腸的功效， 胡蘿卜含有植物纖維， 吸水性強， 在腸道中體積容易膨脹， 是腸道中的“充盈物質”， 可加強腸道的蠕動， 從而利膈寬腸， 通便防癌。

3、其具有健脾除疳的功效， 胡蘿卜中含有的維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質， 有助于細胞增殖與生長， 是機體生長的要素， 對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。

4、其能增強免疫功能， 并在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。

5、其還具有降糖降脂的功效。 胡蘿卜還含有降糖物質， 能降低血脂， 促進腎上腺素的合成， 還有降壓， 強心的作用， 是高血壓、冠心病患者、糖尿病者的食療佳品。

6.蒸胡蘿卜可以減肥的， 胡蘿卜含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養素的胡蘿卜， 作為減肥的食物是最好不過的了， 在讓身體吸收更全面更多營養的同時， 也讓你體內的廢物快速排出， 同時也加速了新陳代謝和血液循環， 排毒瘦身。

7.另外胡蘿卜也有著燃脂刮油的效果哦， 生吃的話是最好的， 實在不行可以搭配酸奶、蜂蜜等甜味卻沒有什么脂肪含量的食物來吃， 榨汁生吃， 搭配其他蔬果都可以， 如果你還是吃不下的話， 可以做成蒸胡蘿卜哦， 效果也不錯。

7.胡蘿卜削皮， 切成一條一條的(一圈一圈的也可以， 不要太薄就行)， 放進碗里， 淋上一點點的蜂蜜， 放進蒸架， 或者電飯鍋煮飯的時候放在上面蒸一下。 20分鐘即可拿出。 蜂蜜可以先用一條胡蘿卜粘上， 然后再涂到其他的胡蘿卜上， 不用太多的。 一點點就夠。