女人怎麼吃補腎 有哪些食譜

腎臟是一個非常重要的器官， 男人的腎要好， 女人的腎也要好。 只是補腎無法一蹴而就， 而言耐心調節。 所以， 食療就是不錯的方法，

可以滋陰補腎。 那女人怎麼吃補腎呢。

女人怎麼吃補腎

女性補腎其實並不複雜， 可以每天晨起後喝半杯左右豆蔻奶汁， 就具有很好的補腎效果了。 豆蔻奶汁的材料有芹菜、青蔥、優酪乳及豆蔻肉末。 芹菜及青蔥洗淨切絲。 蔬菜和優酪乳倒入杯中， 攪拌均勻後放入豆蔻肉末和食鹽， 再次拌勻， 放入冰箱冷藏， 每天取適量服用。

黑豆海帶牛尾湯可以補腎健脾及抗衰老。 女人怎麼吃補腎呢？腎虛患者可以準備牛尾、黑豆、桂圓， 蔥、海帶等食材。 牛尾洗淨入鍋焯水狗撈出。 海帶洗淨切菱形狀， 黑豆用水泡半天。 水倒入鍋中燒沸， 加入牛尾、蔥薑一起燉， 散發香味時加入黑豆繼續燉九十分鐘， 最後放海帶和桂圓煮一會就可以。

女性補腎可以吃什麼食物？銀耳枸杞湯也是不錯的選擇，

可以準備一些銀耳和枸杞。 銀耳入鍋先煮一段時間， 然後放入枸杞煎至濃稠， 加點糖即可。 女人怎麼辦補腎？還可以試試鹿茸燉烏雞。 取二百五十克烏雞， 少許鹿茸。 烏雞洗淨切塊， 加入鹿茸燉湯， 要用小火隔水燉， 女性服用可以溫宮補腎， 尤其適合宮冷、腎虛患者。

蓮子雞丁具有健脾補腎， 養心強身等功效。 需要補腎的女性朋友可以取適量蓮子、香菇及淨雞脯肉， 還有火腿肉、蛋清及澱粉。 雞脯肉切丁， 加入蛋清和澱粉拌勻。 香菇泡軟和火腿肉切菱形狀。 蓮子蒸熟。 雞丁用熱油煸炒煸後， 加入蓮子、香菇和火腿翻炒一會。 女人怎麼吃補腎？女性除了可以使用這些補腎食譜外， 日常也可多吃補腎水果，

對滋陰補腎大有益處。