踮腳尖也能瘦腿 今天你試了嗎

腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 每次做20至30下， 並儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛的時候效果更好。

腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 每次做20至30下， 並儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛的時候效果更好。

運動時可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。

打松繃緊的小腿肥肉

軟化脂肪：一腿曲膝靠胸前， 另一腿盤坐。 儘量放鬆身體， 利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。

消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚， 由下往上揉推。

增加彈性：用空掌心拍彈， 消除疲勞並增加彈性。

加強消脂收緊效果

腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 每次做20至30下， 並儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛的時候效果更好。 運動時可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。 利用相關產品加速效果

最後階段， 當然是要加速纖腿效果， 大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙， 能夠瘦腿之餘更有緊致肌膚和滋潤作用， 那才算是將纖腿計畫告一段落。

（實習編輯：閆玉庚）