夏季減肥從飲食開始

海帶可降低血脂

海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸， 可降低血脂及膽汁中的膽固醇。

大蒜減少血中膽固醇

大蒜是含硫化合物的混合物， 可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成， 有助於增加高密度脂蛋白質。

黃瓜有助於抑制脂肪的轉化

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 推薦黃瓜雞蛋減肥法。

綠豆芽不易形成脂肪堆積

綠豆芽產熱少， 不易形成脂肪堆積皮下。

香菇能明顯降低血清膽固醇

香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水準， 經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

胡蘿蔔富含果膠酸鈣

胡蘿蔔富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從大便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而促使血液中膽固醇的水準降低。

韭菜能增強胃腸蠕動

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外， 還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等， 能增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的營養， 包括多餘的脂肪。

另外， 吃什麼減肥最快， 芹菜、山楂、鮮棗、甘藍、青椒、柑橘以及紫菜、螺旋藻等， 均具有良好的降脂作用。

豆製品含豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂肪代謝， 使皮下脂肪不易堆積。

冬瓜分解過剩的脂肪

經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪和水分，

白蘿蔔能促進新陳代謝

白蘿蔔能促進新陳代謝， 胡蘿蔔減肥法避免脂肪在皮下堆積。

洋蔥降低血壓

洋蔥含前列腺素A， 這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。 它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 除了降血脂外， 還可預防動脈硬化。