健康食譜

別看!看完你會難以抗拒這美食的誘惑的!默默收好!

一、鹵牛腱

食材:牛腱子600克、雞蛋6個、鹵料包1份、幹辣椒15克、冰糖10克、生抽1湯匙、老抽1茶、匙水1500毫升、薑3片、蒜4瓣

做法

1.將輔料先準備好

2.將新鮮的牛腱清洗一下

3.清洗之後切開後冷水下鍋

4.一邊煮一邊用勺子弄掉浮渣

5.然後用清水稍微沖洗一下

6.將所有的輔料按比例放進電飯煲裡, 這個鹵水是昨天鹵過的哦, 你們按照上面的輔料直接放進就可以了呢

7.放進煮好已剝開殼的雞蛋

8.再放進牛腱肉

9.電飯煲調一個小時

10.鹵好後, 用筷子插下去, 弄幹鹵汁

二、紅燒豬蹄

食材:豬蹄、薑、蒜、蔥、八角、香葉、桂皮、幹紅辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽

做法:

1、豬蹄洗淨先焯水:豬蹄入冷水下鍋煮開後再煮幾分鐘, 撈起用溫水沖洗潔淨, 瀝幹備用;

2、蔥頭、薑、蒜洗淨備用;八角、香葉、桂皮、幹辣椒、花椒洗淨備用;

鍋裡放油, 下入蔥薑蒜爆香;

3、再放入八角、香葉、桂皮、幹辣椒、花椒翻炒出香味;

4、炒香的調料撈起備用, 鍋裡的油不必撈起留在鍋中;

5、抓一小把冰糖放入鍋裡(不必另外放油, 就用剛炒調料用的油), 中小火煮至冰糖全部溶化 ;

6、倒入豬蹄, 翻炒至平均上色;參加料酒、生抽、老抽翻炒平均;參加炒香的調料翻炒下;

7、參加沒過豬蹄的熱水, 大火燒開後蓋好鍋蓋轉小火煮70-80分鐘左右;

8、70-80分鐘左右可以時可以試下鹹味夠不夠, 不夠可以加點醬油(不建議加鹽), 最初用中大火收汁即可。

9、撈出裝盤


三、香煎鹹魚

食材:鹹魚、油、醋、蔥、薑、幹辣椒、生抽

做法:

1. 鹹魚切段, 用清水浸泡20分鐘, 讓其回軟;生薑、辣椒切絲;蔥切末。

2. 鍋燒熱後倒入油, 晃下鍋, 下入魚中火煎, 用筷子翻動, 煎至兩面泛黃時, 放入薑絲、幹辣椒絲, 繼續煎出香味。

3. 加入適量醋、少許生抽、撒入蔥花即可。


四、牛肉酸菜小筍

食材:酸菜、小筍、牛肉、小米椒、蒜葉、老抽、雞精、鹽

做法:

1. 酸菜1包中, 將魚酸菜取出入水洗淨, 洗淨後擠幹水份撈出, 將酸菜切碎入碗備用。

2. 小筍入水洗淨剝去筍衣, 再次洗淨後入碗備用。 將小筍對齊老的部分切除, 將小筍切粒盛入碗中備用。 小米椒適量, 切粒入碗備用。

3. 牛肉適量, 將牛肉切粒入碗加入適量的鹽、老抽用手抓粘、抓均。 蒜葉適量。

4. 鍋裡去油後下入小米椒和魚酸菜,

小火煸炒, 去除辣椒的躁性。 轉大火炒出辣椒和魚酸菜的香味。 當炒出香味後下入小筍, 繼續煸炒, 加入適量的鹽, 炒均。

5. 下入醬好的牛肉炒均, 加入適量的水, 防止小筍脫水.加入適量的雞精翻炒均勻,下入蒜葉, 淋入少量的油(酸菜比較吃油), 即可起鍋