改善女人健康 時機要找準
改善女人的健康 關鍵在于時機找準
改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 應毫不猶豫的抓住。
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣, 對女性而言以12-14歲的兒童時期最為重要, 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12-14歲的青春期女性觀察對象, 每天服用250毫克鈣片, 結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高,
改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下, 這時第二性征迅速生長發育, 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在醫生的指導下, 科學地調整膳食結構, 勤上運動場, 可使體質“更上一層樓”, 抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產后。 由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化, 從而直接影響人的體形與體質。 這時如果你想改變過胖或過瘦的體形, 務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明, 造就形體美的最佳時間是幼年, 特別是3歲之內。 此期的身材就是未來的基本形態, 故健美應從小抓起。
不過, 改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的發展規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 應毫不猶豫的抓住。
防胖的最佳時間
如今, 減肥瘦身已成女性一種追求。
一是兒童期。 一項調查資料表明, 凡10-13歲期間體重超標者, 到30歲后, 有88%的可能性成為大腹便便者。 如此階段體重正常, 以后發胖的可能性減少
二是15-25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期, 加上性雌素的大量分泌, 食欲及食量大增, 最易“發福”
三是40歲以后, 頭腦中的下丘腦功能降低, 飽腹感遲鈍, 容易貪食而肥胖。