十六歲以後還能夠長高嗎

前幾天發現有許多人在徵詢關於六歲以後還能長高嗎的一些問題， 很所多專家經過實例調查說16歲還是能長高的， 十六歲是身體發育的好時期， 但是很多人對長高的方法不是很瞭解， 也有很多人忽視對長高的重視程度， 下面就由小編來和你們仔細講解一些關於長高的方法， 感興趣的同學可以認真看看哦!

長高最佳時間：5月份 其次是5~10月

1、每天一袋純牛奶 這個是必須的~想長高的話補鈣很重要 而且一定要純牛奶,什麼大紅棗 什麼早餐奶 什麼酸酸乳都不好。 最好是“高鈣” 的 效果會比較好當然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰對胃不好。 早上喝 晚上的話比較不好所以可以配早餐喝。 早晨起來空腹喝的話對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的 喝完的牛奶把袋子剪開 裡面剩下的幾滴用來搓臉 對美白很有效的

2、跳繩 每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿也是很有效的能運動到全身

3、經常向上跳 雙腿併攏手放於兩側 全身放鬆 然後盡力向上跳越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣你懂得~ 每次10下 每天至少3次

4、打籃球 喜歡打籃球的男生賺到了哦~ 最好能每天都打。 不會打籃球的MM可以投球反正用力向上投就可以了 這個不僅能增加打球的水準而且對長個實在是太好了 每天至少20分鐘 效果很好

5、拉筋 方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然後換腿(兩條腿一起也可以 單腿效果比較好) 每次3~5分鐘 要堅持 如果因為痛堅持不下來那就沒什麼作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

6、多喝湯 喝一些補鈣的湯最好了 營養也多 比如魚湯 大骨湯(喝這個的時候把筒子骨裡面的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最好的!) 雞湯(草雞最好) 喝湯大補 啊啊 啊啊啊啊啊啊

7、跳起摸東西 摸高跳起時用雙手去摸預先設置的物體， 可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板 雙腳跳躍， 做30次 休息片刻， 左右腳分別單腳跳躍， 方法同上

8、蛙跳和立定跳遠 這兩個運動平時體育課經常練到的 不僅可以瘦腿而且對長個很好~ 15、生活方式 生活方式很重要 跪坐、睡眠姿勢 甚至傢俱高度都與身高有關 厚而硬的被褥影響血液迴圈。

想長高的孩子們多多學習上述方法哦!相信通過上面仔細的介紹， 有許多人應該都對上面的方法有儘快試試的想法?那麼就趕快按照小編給你的做法行動起來吧， 我們要為自己的身高而努力， 下階段小編會繼續為大家解決在生長發育過程中的一些問題， 請繼續關注我們網站哦。 大家的支持是我們最寶貴的財富哦!