跑步左腹部疼痛怎麼回事？

相信很多人都有過這樣的經歷， 因為突然有急事， 所以突然加快腳步走路甚至突然間快速奔跑， 跑了一段路之後就會出現左腹部疼痛的情況， 有時候疼痛還非常劇烈， 這時候一定要讓自己慢下來， 要保持均勻的呼吸， 然後症狀會慢慢的緩解， 那麼導致這種疼痛的原因是什麼呢？

跑步左腹部疼痛怎麼回事？

是內臟不適應運動強度產生的橫膈膜抽筋。

一．改變表淺呼吸， 加深呼吸， 呼氣慢而深， 用力向外呼氣， 這樣可以吸進大量空氣， 滿足運動時氧的需要， 使呼吸肌放鬆下來， 消除疼痛。

二．調整呼吸節奏， 把呼吸節奏與跑步頻率配合起來， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上辦法疼痛還不能消除， 可作深呼吸憋氣， 用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後作緩慢深長呼吸氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆， 痙攣緩解。

四．劇烈活動之前， 做好準備活動， 使呼吸肌逐漸適應較快頻率的收縮， 不致引起痙攣。

五．冬天鍛煉儘量用鼻子呼吸， 若用口呼吸時， 要半張口， 讓冷空氣從牙縫中進入口腔， 防止冷空氣過分刺激。

"岔氣"消除後， 還可以繼續進行體育活動， 對身體沒有什麼損害及影響.

岔氣屬於內傷範疇，

是指氣血、臟腑、經絡受傷所致， 其臨床表現以胸部悶脹作痛， 痛無定處， 疼痛面積較大， 尤其是在呼吸， 咳嗽以及轉側活動時， 因牽制胸部而痛或竄痛， 並有呼吸急促， 煩悶不安， 胸背部牽引作痛。 一般外無紅腫、壓痛等客觀體征。 由於該病多發病於胸脅部， 又稱胸脅迸傷或胸脅內傷。

發病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高、挑抬或搬運重物時， 用力過度或不當或突然進氣受傷， 使氣聚結於胸內， 不得消散， 而出現疼痛、脹滿， 嚴重時可使氣血同時受傷或絡脈破裂而咯血， 或血留脅下， 或積於胸內， 若日久失治或治療不當， 常可造成癆怯之症。

按摩療法治療岔氣有較好的療效， 在臨床上常運用按、摩、揉、滾、點、擦；搓於胸部。 令患者仰臥或側臥位， 術者站在患者右側， 用按揉或一指禪， 或滾法施法於背部膀胱經。 再點按天宗、大抒、章門、雲門等穴。 再令患者坐于凳子上， 術者站在患者背後， 用雙手掌面沿肋骨走向擦搓。 在擦搓前先塗冬青膏， 以增加療效和預防擦搓時損傷皮膚。

經過以上治療， 可宣通胸脅之氣機失調， 氣血同流、症狀自消。 若仍無效， 再選用提端法或提推法。