皮膚粗糙似大媽 5種食物吃出水嫩肌膚
沒有好皮膚， 是很多女性的硬傷， 即使妝容再好看， 也總覺得少了什麼。 那麼如何讓自己的皮膚變好呢？一起來看看吧。
皮膚不好吃什麼食物改善？
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 降低血脂和調節膽固醇， 防止皮膚過多分泌油脂。 食用方法：在購買海帶的時候， 那些顏色鮮豔、質地脆硬的， 一般都是化學加工過， 不能夠食用。 海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染， 所以在烹飪之前先用水泡一泡， 並一定要清洗乾淨。
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸， 它能提高抗氧化酶的作用， 消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。 食用方法：經常吃三文魚， 可以直到減少皺紋的作用。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
番茄
含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。 食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的， 生吃吸收率低， 和蛋炒或者做湯吸收率較高。
獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上的雀斑。 食用方法：由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 月經過多和先兆流產的病人也應忌食。
皮膚不好吃什麼水果改善？
葡萄：深層滋潤肌膚
葡萄對於皮膚的美容作用在於其能夠延緩皮膚衰老， 深層滋潤肌膚。 葡萄中含有的葡萄多酚能夠幫助抗氧化， 延緩肌膚衰老；而葡萄中含有酸類物質具有極好的柔軟皮膚、深層補水等效果。
棗子：消除肌膚皺紋
棗子對於皮膚的美容作用在於它能夠幫助清除肌膚的皺紋，
橘子：細膩美白肌膚
橘子對於皮膚的美容作用在於能夠有效美白肌膚， 減少肌膚皺紋， 改善皮膚粗糙問題。 句子中含有的維生素C、果酸等成分能夠幫助保持肌膚的濕潤， 維持皮膚的彈性。 特別是橘子中含有的微量元素硒等還能夠起到漂白劑的作用使皮膚變得更加細嫩、白淨。
番茄：促進新陳代謝
番茄對於皮膚的美容作用在於能夠促進皮膚的新陳代謝。 番茄含有的果膠等食物纖維能夠幫助身體產生飽腹感， 幫助促進身體新陳代謝的同時，
鳳梨：清除老化角質層
波羅對於皮膚的美容作用在於它能夠有效幫助去除皮膚表面老化角質層， 減少毛孔堵塞。 鳳梨中含有的豐富維生素以及酵素能夠幫助有效清除臉上的老化角質層， 幫助細膩美白肌膚。
火龍果：排毒養顏
火龍果對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒養顏。 火龍果中含有的大量的纖維素能夠促進腸道蠕動， 促進身體排便， 將體內殘留的毒素通過排便的方式排出。 除此之外， 火龍果中含有的花青素還能夠幫助有效延緩肌膚衰老。
檸檬：祛斑美白
檸檬對於皮膚的美容作用在於能夠有效排毒、祛斑美白。
皮膚很差怎麼改善？
拒絕熬夜
熬夜不僅會影響到自身的健康， 也是很多妹子皮膚的公敵。從嚴格意義上來說，晚上超過12點就屬於熬夜的行為。這是因為人體從晚上11點到淩晨3點，經脈運行到膽、肝的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，從而容易出現皮膚粗糙、皮膚暗黃、色斑、痤瘡等問題。對於習慣晚上的妹子來說，也必須在晚上1點之前徹底進入熟睡期，這樣才能擁有好的皮膚，否則一直抱怨素顏皮膚很差怎麼辦卻不從細節改變，這樣是很難擁有完美素顏肌的。
定期排毒
體內毒素的累積會讓妹子們的膚色暗黃，這是因為體內對於的物質殘留在腸道的時間久了就會產生毒素，毒素長時間在體內就會不斷的污染替換環境，從而影響到皮膚健康問題。妹子們想要素顏皮膚好，就必須養成每天早晨排便的習慣，在早上起床後可以喝一杯溫的鹽開水，可刺激體內的腸胃的蠕動，加速毒素排出體外。這種行為養成一定的習慣後，妹子們的膚色也會跟著提亮很多，就不會經常感歎素顏皮膚很差怎麼辦。
遠離油膩生煎食物
很多妹子素顏皮膚很差是因為臉上長痘所引起的，臉上長痘痘會讓妹子們失去原有的自信。而臉上長痘主要的原因只因飲食上，經常食用油膩、生煎的食物導致。生煎油膩的食物不僅會使臉上長痘痘，還會加重臉上出油，從而導致臉上毛孔粗大、角質堆積、皮膚暗黃等問題的發生。妹子們應該在飲食上多吃清淡的食物，做到飲食均衡。這樣的行為才能擁有好的肌膚，素顏皮膚很差怎麼辦的感歎自然而然的就會遠離自己。（參考網站：七麗網）
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也是很多妹子皮膚的公敵。從嚴格意義上來說，晚上超過12點就屬於熬夜的行為。這是因為人體從晚上11點到淩晨3點，經脈運行到膽、肝的時段。如果這兩個器官沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，從而容易出現皮膚粗糙、皮膚暗黃、色斑、痤瘡等問題。對於習慣晚上的妹子來說，也必須在晚上1點之前徹底進入熟睡期，這樣才能擁有好的皮膚，否則一直抱怨素顏皮膚很差怎麼辦卻不從細節改變，這樣是很難擁有完美素顏肌的。
定期排毒
體內毒素的累積會讓妹子們的膚色暗黃，這是因為體內對於的物質殘留在腸道的時間久了就會產生毒素，毒素長時間在體內就會不斷的污染替換環境，從而影響到皮膚健康問題。妹子們想要素顏皮膚好，就必須養成每天早晨排便的習慣，在早上起床後可以喝一杯溫的鹽開水，可刺激體內的腸胃的蠕動，加速毒素排出體外。這種行為養成一定的習慣後，妹子們的膚色也會跟著提亮很多，就不會經常感歎素顏皮膚很差怎麼辦。
遠離油膩生煎食物
很多妹子素顏皮膚很差是因為臉上長痘所引起的，臉上長痘痘會讓妹子們失去原有的自信。而臉上長痘主要的原因只因飲食上，經常食用油膩、生煎的食物導致。生煎油膩的食物不僅會使臉上長痘痘，還會加重臉上出油，從而導致臉上毛孔粗大、角質堆積、皮膚暗黃等問題的發生。妹子們應該在飲食上多吃清淡的食物，做到飲食均衡。這樣的行為才能擁有好的肌膚，素顏皮膚很差怎麼辦的感歎自然而然的就會遠離自己。（參考網站：七麗網）
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