溜冰會對身體造成哪些傷害

溜冰已經成為了一種時尚的運動項目， 很多朋友在冬季的時候都會進行戶外以及室內的溜冰來鍛煉體質， 同時又是一個很好的娛樂活動。 溜冰需要掌握一定的技巧， 還要注意一些場地的安全選擇， 否則很容易出現一些意外情況導致身體出現傷害， 下面就為大家具體介紹一下溜冰可能對身體產生的傷害有哪些。

在自然場地滑冰：

l、要選擇安全的場地， 在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰， 應選擇冰凍結實， 沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面， 要儘量在距離岸邊較近的地方。 初冬和初春時節， 冰面尚未凍實或已經開始融化， 千萬不要去滑冰， 以免冰面斷裂而發生事故。

2、初學滑冰者， 不可性急莽撞， 學習應循序漸進， 特別要注意保持身體重心平衡， 避免向後摔倒而摔壞腰椎和後腦。 在滑冰的人多時， 要注意力集中， 避免相撞。

3、結冰的季節， 天氣十分寒冷，

4、滑冰的時間不可過長， 在寒冷的環境裡活動， 身體的熱量損失較大。 在休息時， 應穿好防寒外衣， 同時解開冰鞋鞋帶， 活動腳部， 使血液流通， 這樣能夠防止生凍瘡。

在人工滑冰場所滑冰：

1、身上不要帶硬器， 如鑰匙、小刀、手機等， 以免摔倒硌傷自己。

2、服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜並戴手套， 以免摔倒時擦傷皮膚。 兒童可戴護具。

對於戶外以及室內溜冰所可能造成的傷害以及注意事項， 在文中為大家詳細的做了介紹。 在此還要鄭重的提醒大家， 初次溜冰時需要找到有經驗的教練或者是同伴， 儘量選擇人少的地方， 這樣可以避免出現經驗不足或者是過多擁擠造成的意外傷害。