女人吃紅肉可防焦慮癥

女人吃紅肉可防焦慮癥

女性因為其生理上的特殊性， 因此在日常生活中或者是在感情中受到的傷害要比男性要大， 因此女性朋友們的心理疾病的得病率非常高， 專家說女性經常吃紅肉可有效緩解癥狀。

吃紅肉也能預防女性心理疾病嗎-澳大利亞迪肯大學菲利斯·杰卡教授以1000多名女性為對象， 展開了研究。 結果發現， 徹底放棄紅肉， 而以雞、魚等取而代之的女性， 其健康狀況并沒有很多人想象的更好。 杰卡教授說：“吃紅肉會導致多種健康問題。 但是， 最新研究發現， 紅肉其實對預防女性抑郁和焦慮具有重要作用。

杰卡教授對紅肉攝入量低于推薦標準(每天70克)的女性參試者的研究發現， 這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險， 比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

但是， 吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險。 杰卡教授建議， 適當吃紅肉有益女性心理健康， 紅肉最好選擇食草動物肉食。

專家溫馨提示：心理疾病雖然屬于心理范疇， 但所有的心理活動， 都是建立在大腦的生理活動之上， 因此心理疾病有明顯的神經生理基礎。

焦慮和抑郁同時存在

焦慮和抑郁是兩種獨立的情緒和障礙， 但在實際中兩者往往同時存在。

在美國， 95%以上的抑郁癥病人至少存在一種焦慮癥狀， 20-65%的焦慮癥病人也存在著抑郁。

在抑郁與焦慮出現的先后上， 有很多基礎研究得到的數據支持焦慮癥狀先于抑郁癥狀。 行為學研究顯示， 靈長類幼兒與母親分離后， 首先表現的是抗議， 而杭議是焦慮的原型;然后才表現失望， 而失望則是抑郁的原型。 在面臨應激源時， 在初期還不能肯定失去幫助時而感到焦慮， 只有無望變得明顯時才出現抑郁。

關于抑郁、焦慮的相關研究非常豐富， 早在1934年Lewis就提出了兩組癥狀間的連續性。 認為焦慮癥狀從整體或部分上是抑郁的一部分。 國內袁永貴等人的研究發現， 所有抑郁癥病人均存在焦慮癥狀， 所有焦慮癥病人也存在抑郁癥狀。