風靡全球的七大清潔排毒法

嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的傳統中， 清潔都是令身體輕鬆舒適起來最基本的方法。 我們在其中精選了7種不同文化的清潔保健習慣， 你可以毫不費力地將它們融入到自己的生活當中， 令自己的身體獲得愉悅。

中國內地——足療

通過按摩腳部的穴位來刺激各個穴位相關的器官。 如果是要達到排毒的效果， 最重要的就是要改善肝部的平衡， 從而減輕全身組織的負擔。

在家裡：肝部對應著右腳的腳底部分， 包括很大的一塊區域， 直到腳中指、無名指和小指的根部。 從腳跟到腳趾， 自下而上按摩此部位，

按摩時手平行腳底， 垂直用力。 注意不要在飯後進行。

塔希提——磨砂膏

在太平洋的島嶼上， 人們用細砂去掉皮膚表層的角質， 同時由於身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出， 這樣做可以柔和有效地為身體減輕負擔。

在家裡：全身每週去一次角質， 自下而上， 從腳底到臀部， 從胳膊到頸部， 再到腹部。

日本——泡溫泉

日本南部的別府素有溫泉之鄉的美譽， 這裡的溫泉富含礦物質。 在這裡泡溫泉， 出汗的同時身體得到淨化。 這種人工發熱療法可以促進各個器官的運轉。

在家裡：每週在晚上泡熱水澡(39℃)兩三次， 每次20分鐘左右。 洗澡後儘快擦乾身體， 穿上浴衣， 然後靜坐或平躺一段時間。

摩洛哥——嗜喱

摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠近聞名的傳統了。

甚至有人說， 摩洛哥女子之所以美麗曼妙， 其秘訣就在於她們愛泡澡堂， 幾乎每個禮拜都要三五成群聚在澡堂裡閒話家常。 而今的摩洛哥人更習慣用一個半小時來享受土耳其浴。 浴室內的高溫會使人大汗淋漓， 之後再用溫水或冷水淋浴全身， 達到清除污垢， 舒活筋骨， 消除疲勞的目的。 在土耳其浴之後， 摩洛哥人將全身塗上天然橡膠， 隨著混合物的大量排出， 血液迴圈會更加活躍， 心臟也充滿氧氣。

在家裡：我們無法進行土耳其浴， 那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘。 久而久之可以排除大量的毒素， 刺激血液迴圈。

英國——熱水

英國人非常注意體內的清潔， 他們只用熱水就可以做到。

這樣有助於發揮肝和腎的排毒功能。

在家裡：白天的任何時候， 最好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水。 白開水即可， 如果是對口感挑剔的人， 可以將檸檬切成小片放入水中， 或是加上一勺蜂蜜。 一杯普通的白水便是幸福一天的開始。

中國西藏——旋轉

藏醫認為， 身體中共有7個能量中心。 當它們運轉不好時， 生命的流量就會放慢， 疾病就很容易入侵身體。 旋轉有利於恢復各個組織的能量。

在家裡：在一塊寬敞的空間內， 直立站好， 雙手舉起平行於地面， 然後順時針方向開始旋轉， 直到頭暈為止。 要求自己每天多轉一圈， 經過練習， 你可以每天轉上20圈。

印度——刮舌

這是印度艾烏微達(Ayurveda)醫學最基礎的方法之一， 通過刮舌達到刺激消化系統的作用。

這是因為舌頭上的味蕾將這種神經衝動傳導給大腦， 大腦又反作用於唾液腺等消化器官， 使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛， 對於消化與吸收十分有利。

在家裡：起床後空腹， 使用刮板(可以在食品店或藥房買到)或小勺輕輕地由後向前刮舌頭表面。 每天進行20秒可以幫助排除毒素， 祛除口臭。 對於經常習慣熬夜或是吸煙的人來講， 不失為改善口氣的一種好方法。