老年人冬季養生的禁忌

隨著現代醫療條件的發展及生活水準的提高， 越來越多的老年人開始注重養生。 但是很多的老年人並不真正瞭解養生、懂得養生， 僅憑著一廂情願的想法和一知半解的方法， 就踏上了養生之路， 殊不知這樣做的後果相當嚴重， 會對身體造成極大的傷害。 在冬季， 老年人養生要知道這些方面的禁忌：

一忌外出過早

冬季的早晨， 室外是一天溫度最低的時候， 所以外出最易引起感冒， 甚至誘發心腦血管病， 因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛煉。

二忌日曬過長

日曬過長會損傷皮膚， 破壞人體的自然屏障， 使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體， 造成感染， 還可引起視力減退。

三忌洗浴過長

冬季空氣乾燥寒冷， 許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢， 誤以為是由於不清潔所致， 於是每天洗浴一次， 結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。 其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。

四忌活動過劇

適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段， 但老人不宜做劇烈運動， 要選擇合適的運動項目， 如慢跑、騎自行車、打太極拳等。 若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢， 那就說明運動量過大， 要注意減少運動量， 甚至暫時停止運動。

五忌嗜煙好酒

冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視， 由於冬季關門閉戶， 煙霧不易外散， 對人體十分有害。 長期煙霧蓄積對人體影響更大。 有的老年人喜歡喝酒禦寒， 往往貪杯成癮， 經常酩酊大醉。 由於冬季室內外溫差較大， 酒後體虛， 外寒之邪乘襲， 寒熱錯雜， 給心、腦、肺造成損害。

六忌“小疾”不治

老年人如遇感冒、咳嗽、頭疼、心慌等“小疾”， 又是在冬季， 必須及時治療， 以防患於未然。

養生之道， 在於順其自然， 方法得當。 廣大的老年朋友們， 大家一定要用切實有效的方法來養生， 要會養生、能養生， 掌握技巧， 規避禁忌， 要真正通過養生， 把自己的身體調理好， 使自己能夠安度幸福的晚年。