春季女性吃什麼養顏

春季可以說是陽光漸強的時期， 陰氣慢慢的漸弱了。 大家都知道， 在冬季裡好多人的食膳吃得相對都是比較進補的， 可以說冬季是進補的好時節，

這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內， 到了春季剛好是排毒養顏的好時節， 也可以說是養顏的開始季節， 我們來看看怎麼吃出我們的美麗。

一、胡蘿蔔。

胡蘿蔔含有著豐富的β胡蘿蔔素， 以及極高的其它維生素含量， 都是我們人體所需的元素。 β胡蘿蔔素進食以後， 在我們人體的小腸內， 也可以轉化成維生素A。 我們都知道維生素A對於我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用， 常食含有維生A的食物， 可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性， 且還有清熱解毒， 潤腸之功效。 如果缺乏維生素A的話， 是很容易引起皮膚老化鬆馳的。

不過在吃胡蘿蔔時， 也是有它的講究方法的， 才能不會破壞的營養成分，

才能讓我們人體得到更好的吸收。 所以一般情況下， 我們要把胡蘿蔔切碎， 然後煮熟了食用。 烹飪的方法， 最好呢， 是用油炒， 或是含油脂類食物一起食用， 效果是最好的。

二、蜂蜜。

皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了， 而且蜂蜜對於我們人休還有著很好的調補作用， 有著很好的很高的營養價值。 特別是在春季裡， 天氣雖是慢慢的變暖， 但由於處於梅雨時節， 天氣變幻無常， 所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節， 然後經常食用蜂蜜， 可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。 每天早晚喝一杯蜂蜜， 不僅可以潤腸通便， 清除體內毒素， 達到養顏美容的效果， 還可以增加感冒， 預防感冒等疾病的產生。

在食用蜂蜜時要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，

因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等， 如果一起食用的話， 可能會導致腹瀉， 也不利於我們人體的生化反應， 所以要切記兩者不能一塊食用。 2.食用蜂蜜不能用開水沖服， 這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效， 甚至還會破壞了它的營養價值與成分， 這樣的話就食無功效， 反正對身體產生不良的影響。

三、蓮藕。

蓮藕性寒， 有著清熱除煩之功效， 可以改善我們的氣色。 蓮藕的吃法可以很多種， 生藕的話， 對於因為血熱而引起長痘痘的人群食用， 效果非常的好；如果煮熟了， 是一道非常好的食補又養顏之佳品， 有著很好的養胃滋陰， 健脾養血益氣之功效。 經常食之， 皮膚光澤， 閃亮動人無比，

還可以健脾開胃、養血。

春季是一個養顏美容的好時節， 養顏美容方面對於膳食方面是一個很重要的， 但除了膳食方面， 對於良好的生活習慣， 以及正常的作息規律也是很重要的， 所呢， 朋友們要想有人健康的體魄， 在其它方面也要有良好的個人習慣。