吃什麼食物對嗜睡症有好處 嗜睡症的食物治療方法

食物治療方法好像成為了一種”萬能藥“了， 的確中醫中有這樣的理論， 任何的食物都有其特定的營養， 對人體既定性的補充機能， 從而保持身體的健康穩定， 如果什麼食物的營養缺乏， 相應的身體就會有反應， 那麼吃什麼食物對嗜睡症有好處呢?推薦下面幾種食物。

1、草莓

草莓含有豐富的維生素C， 而維生素C有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養， 因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

3、金槍魚

在高蛋白質的魚類中， 金槍魚含有豐富的酪胺酸， 酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，

4、香蕉

香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物， 同時還富含鉀。 鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能， 但它不能在體內儲存很多時間， 人在劇烈運動後，

5、豆製品

鐵質是產生人體能量的主要介質， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。 所以可以吃一些豬肝和瘦肉， 這些是鐵質的最佳來源， 但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆， 也能起到補充鐵質的作用，