昏睡時身體抖動是什麼原因呢？

相信大部分人都遇到過這樣的情況， 在睡著後不久， 這時候人可能還沒有完全進入深度睡眠的狀態， 這時候身體會突然抖動一下， 然後整個人就清醒了， 很多人會被嚇到一大跳， 有時候甚至是彈動式的抖動， 抖動得非常厲害， 甚至有的人經常會出現這種情況， 那麼這背後的原因是什麼呢？

第一、過於勞累

工作壓力大， 長時間加班， 睡眠品質不好等原因， 勢必會精神也很差， 過於緊張和疲憊會讓其產生臨睡肌抽躍症， 在睡前有抖動現象。

專家稱是：臨睡肌抽躍症。

這是一種正常的生理表現， 如打嗝。 有資料表明有70%的人在睡夢中都會有過這種抖動。

第二、缺鈣

血鈣低， 會導致肌肉、神經興奮性亢進， 從而引起痙攣抽搐。 這也是小孩子為什麼長身體時會容易夢到踩空驚醒的原因了。

第三、肝腎虧虛

肌抽躍的現象不是很劇烈， 但頻繁次數較多的， 可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。 這就要多多注意調理了。

第四、怎樣可以減少臨睡肌抽躍症

（1）要多伸展肌肉

睡前可以做適當的伸展動作， 可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。 如單手推牆動作， 保持10到15秒鐘， 胸肌主動發力， 拉伸至酸脹感。

（2）適當喝水， 少喝咖啡

睡前要補少量的水分， 有利於身體的健康。 只要保持合適的量， 就不會有什麼不良後果。 水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。 咖哩飲用過多的話， 會造成神經過敏、焦慮失調。

為什麼有時睡覺會突然不自覺的抖到一下

（3）勞逸結合

最後一點就是無論做什麼工作，