怎麼可以改變駝背呢

駝背的情況在平時我們一般不注意， 主要是在出現了不注意自己坐立行正確的姿勢後形成的一種情況， 駝背不僅僅是外形的不好看， 同時還會給患者本人造成嚴重的心理負擔， 特別是會讓患者有一種沒有自信的感覺， 有了這樣的情況後， 我們就要進行積極的糾正， 下面就來瞭解一下怎麼可以改變駝背。

1、運動是預防駝背的最好方法。 各個年齡段的工作者， 都應該儘量多的參加運動， 時常曬曬太陽， 有利於增強蓋的吸收， 從而增加身材。

2、戒除彎腰駝背的惡習， 養成良好的坐姿習慣。 當坐著不舒服時， 可採用恰當的坐墊來輔助修正坐姿。 尤其是伏案寫作時， 要保持良好的坐姿。 並且每過一個小時左右， 就應該放下筆離開座椅， 活動一下身體， 前後扭扭腰背， 讓身體得到放鬆。

3、減壓肩“負”， 減少身體所沉受的重量：針對兒童， 家長應該時常帶著孩子去參數一此有利於預防駝背形成的活動，

4、保持正確的行走姿勢：養成良好的“站”、“立”和“行走”的習慣， 無論在“站”還是“行走”時， 都要保持挺胸、自信的姿態， 這樣就可以保持身體的平衡， 同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。

通過上述的介紹， 我們現在知道了怎麼可以改變駝背的情況， 在平時的時候我們要引起足夠的重視， 不管是坐還是行、還是立都要時刻提醒自己注意正確的姿勢， 而且在平時的時候我們也要通過各種方法來糾正自己駝背的情況， 時間長了後就會慢慢改正過來。