秋分過後養生四注意 情緒宜樂觀忌辛辣油膩
秋分節氣已經到了， 天氣漸漸變冷， 變得更加乾燥， 那麼秋分過後我們該如何養生呢?在秋分過後我們應該注意哪些事項?接下來小編將會給大家一一解答。
秋分節氣
9月23日是“秋分”
“秋分”是表徵季節變化的節氣。 “秋分”這天， 太陽位於黃經180度， 陽光幾乎直射赤道， 晝夜再次相等， 從這一天后， 北半球日短夜長。
該節氣期間的“中秋節”是我國人民闔家團圓、舉杯賞月、美好而重要的民俗節日。
秋分是表徵季節變化的節氣。 秋分這天， 晝夜幾乎等長。 這時， 南方地區候溫普遍降至22℃以下， 進入了涼爽的秋季。 “一場秋雨一場寒”。 一股股南下的冷空氣， 與逐漸衰減的暖濕空氣相遇， 產生一次次降雨， 氣溫也一次次下降。 在西北高原北部， 日最低氣溫降到0℃以下， 已經可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。
秋分到來之後， 我國的南方地區雨量會有所減少， 但陰雨天氣會有所增多，
南方地區和涼山州秋多綿雨， 濕害嚴重， 對秋收、秋耕和秋種影響頗大。 要搶晴收曬， 理墒防漬， 抓好“三秋”生產的品質和進度。 同時， 還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墒情較好的氣象條件， 不失時機地大搞植樹造林， 努力提高樹苗成活率。
秋分養生注意事項
秋分過後， 氣溫速降， 添衣防感冒
我國古籍《春秋繁露》中有這樣的說法：“秋分者， 陰陽相半也， 故晝夜均而寒暑平。 ”可見， “秋分”有兩個方面的意思：一是太陽直射地球赤道，
天文專家表示， 秋分時節， 我國長江流域及其以北的廣大地區， 均先後進入了秋季， 日平均氣溫都降到了22℃以下。 北方冷空氣開始具有一定的勢力， 與逐漸衰減的暖濕空氣相遇， 會產生降雨， 但降水量不會很大。
天文專家提醒說， 秋分時節， 天氣轉涼， 早晚溫差大， 公眾要時刻注意天氣變化， 及時添加衣服， 並進行必要的體育鍛煉， 增強體質， 以預防感冒等疾病的發生。
秋分前後， 養生重保持陰陽平衡
要想保持機體的陰陽平衡， 首先要防止外界邪氣的侵襲。 秋季天氣乾燥， 主要外邪為燥邪。 秋分之前有暑熱的餘氣， 故多見於溫燥;秋分之後， 陣陣秋風襲來， 使氣溫逐漸下降， 寒涼漸重， 所以多出現涼燥。
同時， 秋燥溫與涼的變化， 還與每個人的體質和機體反應有關。 要防止涼燥， 就得堅持鍛煉身體， 增強體質， 提高抗病能力。 秋季鍛煉，
秋分後， 飲食宜陰平陽秘， 忌辛辣油膩
在飲食調養上祖傳中醫也是以陰陽平衡方面作為出發點， 把飲食分為宜與忌， 有宜陰平陽秘原則為宜， 反之為忌。 不同的人有其不同的宜忌， 如對於那些陰氣不足， 而陽氣有餘的老年人， 則儘量少食太熱進補之品， 發育中的兒童， 如特殊原因也不宜過分進補。
在飲食調養方面， 應多喝水， 吃清潤、溫潤的食物， 如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等， 可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
痰濕質人應忌食油膩。 木火質人應忌食辛辣。 患有哮喘， 皮膚病的人應少食蝦、蟹等海產品。 胃寒的人應忌食生冷食物等。 不論是哪種人， 其實質都應防止實者更實，
秋分過後， 情緒宜樂觀
秋分代表著我們已經真正的進入到了秋季。 秋季是一個萬物沉寂的季節， 所以在這個季節中我們很容易會出現傷感的情況， 這就是所謂的悲秋。 所以在這個節氣中， 我們應該儘量樂觀一點， 多去想想開心的事情， 把煩惱拋在腦後，多走進大自然，保持心情平和。
體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗，登高望遠，使人心曠神怡。一切的憂鬱，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養生中的養的收法之一，也是調節精神的一劑良藥。
健康提醒：秋分過後，氣候漸涼，是胃病的多發和復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果預防不當，不注意飲食和起居，則會引發胃腸道疾病而出現反復。所以患有慢性胃火的人，這時要特別注意胃部的保暖，適時添加衣服。
把煩惱拋在腦後，多走進大自然，保持心情平和。體質調養選擇我國古代民間九九重陽登高觀景的習俗，登高望遠，使人心曠神怡。一切的憂鬱，惆悵等不良情緒頓然消失，這是養生中的養的收法之一，也是調節精神的一劑良藥。
健康提醒：秋分過後，氣候漸涼，是胃病的多發和復發季節。祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果預防不當，不注意飲食和起居，則會引發胃腸道疾病而出現反復。所以患有慢性胃火的人，這時要特別注意胃部的保暖，適時添加衣服。
