頭梳一千遍 病會少一半
梳頭養生自古就有
其實， 梳頭養生並非毛主席個人的特殊愛好， 中醫學說對梳頭養生早有研究。
宋代蘇東坡曾說：“梳頭百餘梳， 散頭臥， 熟寢至明。 ”《延壽書》說：“發多梳， 則明目去風， 常以一百二十為數。 ”《諸病源候論》中說：“千過梳發， 頭不白。 ”可見， 從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
反復梳頭， 可產生電感應， 刺激頭皮末梢神經和毛細血管， 使神經得到鬆弛， 促進血液迴圈。 具體來說， 梳頭可起到如下保健作用：
1 滋養頭髮
梳頭可刺激頭皮末梢神經， 改善和提高頭部的血液迴圈， 對脫髮、斑禿及頭髮早白等有治療作用；對頭皮麻、頭皮痛、頭皮屑、頭髮出油等有改善作用；對提高發質、減少脫髮也很有效。
梳法：梳頭時一定要全頭梳， 不論頭中間還是兩側， 都應從額頭的髮際一直梳到頸後的發根處， 每個部位起碼梳50次以上方有功效， 上限以自己感覺舒服為准， 用牛角梳、玉梳、木梳最好。
2 健腦安神
梳頭不只是對頭皮的按摩， 還能刺激頭部穴位， 促進顱內血管擴張， 使淋巴液回流加快， 從而改善顱內的供氧， 減緩腦細胞老化過程， 進而起到健腦防衰作用。
梳法：先梳開發尾打結處， 從中段梳向發尾， 再由發根輕輕刺激頭皮梳向發梢， 頭髮被梳拉的方向要與頭皮垂直， 梳理的順序是先從前額的髮際向後梳， 再沿髮際從後往前梳。
最好每天早、中、晚梳3次， 每次10分鐘。 每一處梳5—6遍， 整個頭髮一天梳理約100次為宜。
用黃楊木梳最好， 牛角梳也可以。 梳齒宜寬大， 以確保梳頭時既可有一定的按摩力度， 又不至於劃傷皮膚。
3 治療頭痛
通過梳理頭髮， 刺激頭皮， 可使繃緊的神經得到鬆弛， 使緊張、痙攣的血管舒張， 因此對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有治療作用。 如果能堅持早晚梳頭， 同時平心靜氣， 則有助於免受慢性頭痛病的困擾。
梳法：梳頭可用梳子， 也可直接用手指代替梳子。 梳頭時應由前髮際緩慢向後梳至後髮際， 用十指梳理時， 可邊梳邊揉擦頭皮。
一般一日梳頭三遍，
梳子的材料以木質為佳， 梳齒應整齊且不可太尖利， 以稍圓鈍者為上品。
4 通達陽氣
《養生論》說：“春三月， 每朝梳頭一二百下。 ”此時人體的陽氣順應自然， 有向上、向外升發的特點。 而頭為諸陽之會， 每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血。
梳法：雙手十指自額上髮際開始由前向後梳攏頭髮至頸後髮際， 邊梳邊揉搓頭皮， 動作緩慢柔和， 每次10分鐘左右。
春日的梳頭時間以早晨最佳， 因為早上是陽氣生髮之時， 此時梳頭可以促進陽氣萌生， 幫助氣血流通， 清利頭目， 防止春困的發生。
毛主席的梳頭保健法
李銀橋作為毛澤東身邊的衛士長，
遼沈、淮海、平津三大戰役和後來的渡江戰役中， 毛澤東幾乎每天都是通宵達旦地工作。 在東北戰場的緊急關頭， 毛澤東已經兩天三夜沒合眼了。 李銀橋用盡了辦法想勸主席睡一會， 可怎麼也不管用。
一番軟磨硬泡後， 李銀橋終於使主席“讓步”， 他搬來一張躺椅， 說：“主席， 您躺在椅子上看檔， 我給您梳頭， 這樣既不影響您工作， 又可以休息。 ”毛澤東贊許地說：“好， 好， 這個好。 ”
就這樣， 毛澤東躺在椅子上批閱檔的同時， 李銀橋一遍又一遍地為他梳頭。 不知不覺， 毛澤東就睡著了。
自此， 李銀橋和其他工作人員給毛澤東睡前梳頭的做法，
頭梳千遍， 病少一半
頭的前部、側部、後部和頸部， 分佈著眾多穴位。 通過梳頭刺激相關穴位， 可輔助防治多種疾病：前、側頭區的穴位有治療眼、鼻疾病的效果， 後頭區的穴位有清醒頭腦的效果， 項區的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的效果。
梳頭經過的上星、百會、太陽、玉枕、風池等穴位。
在梳子的反復按摩刺激下， 會通過神經末梢把刺激傳給大腦皮質， 以達到調節頭部神經功能， 鬆弛頭部神經緊張狀態， 促進頭部血液迴圈等目的， 益于大腦正常功能的發揮， 對促進全身健康起到積極作用。
除一早一晚外， 腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人， 更應該堅持梳頭， 通過梳子刺激頭部穴位， 可以平肝息風、開竅寧神， 對疾病起到輔助治療作用。
梳頭最好先用手
一頭飄逸的長髮是許多女性夢寐以求的。 但很多人不知道， 梳頭發也頗有學問， 適度刺激能讓頭髮更加有韌性、有光澤， 而過度刺激不僅會損傷發質， 還會讓頭皮受傷。
一般來說， 每天早晚用梳齒稀疏的木質或者牛角梳， 由前向後， 用力平均， 僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮， 梳刮頭髮數遍，就可以促進頭部血液迴圈，同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。
不少人喜歡用梳齒稠密的梳子，尤其是塑膠梳梳頭，這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮，還會在乾燥的天氣中產生靜電，使頭髮很容易發澀打結，嚴重損傷頭髮表面的毛小皮，使毛鱗片上翹，頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。
為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。
如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥，最好用動物毛製成的刷子刷頭髮，這樣能更好地保護頭皮和毛髮。
另外，如果你的頭髮是幹性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液迴圈，給頭髮補充營養；如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。
其實，不管長髮短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
這樣梳頭養不了生
古語雲：“欲發不脫，梳頭千遍”。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。
《生命時報》綜合日本“生髮”網的報導，總結了幾種常見的錯誤梳頭法，希望大家引以為鑒。
1 一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭髮。
正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從發根開始慢慢梳向發梢。
2 梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。
3 不清理梳子
許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖淨即可。
4 不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭髮表面一劃而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液迴圈。
正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。
梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
5 頭髮沒幹就梳
頭髮洗好後，在還沒幹透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用電吹風吹幹或待其自然陰乾後再梳理。
6 用塑膠梳子
塑膠梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上，潤澤髮絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
7 倒著梳
有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆，就倒著刮頭髮。然而，頭髮角質層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭髮角質層。
梳刮頭髮數遍，就可以促進頭部血液迴圈，同時讓頭髮變得柔順。這就是適度刺激。不少人喜歡用梳齒稠密的梳子，尤其是塑膠梳梳頭，這樣不僅在牽拉過程中容易損傷頭髮，還會在乾燥的天氣中產生靜電，使頭髮很容易發澀打結，嚴重損傷頭髮表面的毛小皮，使毛鱗片上翹，頭髮就會失去光澤。這就是過度刺激。
為了防止過度刺激頭髮，應先用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭髮。這樣做是因為手指圓潤，可以靈活處理頭髮糾結的狀況，對頭髮損傷非常小。接下來再將頭髮披散開來梳理。
如果梳頭時能同時將身體向前屈或向後仰，順勢梳理，保護頭髮的效果會更好。如果頭髮被狂風吹亂、十分乾燥，最好用動物毛製成的刷子刷頭髮，這樣能更好地保護頭皮和毛髮。
另外，如果你的頭髮是幹性的，梳的時候要多用些力，以促進頭皮血液迴圈，給頭髮補充營養；如果是油性頭髮，梳的時候用力越少越好，否則會刺激皮脂過度分泌。
短髮更要勤梳頭
頭髮稍長的人，每天都不會忘記梳頭這門必修課。但對於一些頭髮較短、甚至是頭髮少得可憐的人來說，梳頭似乎是件多餘的事。尤其一些男性，起床後用手隨便整理一下就出門了。
其實，不管長髮短髮，梳頭這個動作都至關重要。長期不梳頭，頭皮及發囊就缺乏良性刺激，很可能就變得不健康，最終導致脫髮。
專家提醒，頭髮短的人更要多梳頭。因為相較而言，短髮者更容易被風邪、寒邪所傷，梳頭保健顯得尤為重要。
而對於頭髮越來越少的人來說，梳頭的目的並不僅僅在於美容，它還有重要的保健作用，這類人可以直接用手指代替梳子梳理。
這樣梳頭養不了生
古語雲：“欲發不脫，梳頭千遍”。梳頭不僅可以養氣活血，還能促進秀髮健康生長。然而，如果梳頭的方法不對，反而會傷害頭髮，導致頭髮乾燥、打結、沒光澤，甚至還會脫髮。
《生命時報》綜合日本“生髮”網的報導，總結了幾種常見的錯誤梳頭法，希望大家引以為鑒。
1 一梳到底
這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從發根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些“無辜”的頭髮。
正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從發根開始慢慢梳向發梢。
2 梳頭速度快
為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭髮會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。
3 不清理梳子
許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。
因此，梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖淨即可。
4 不梳頭皮
很多人梳頭往往蜻蜓點水般，在頭髮表面一劃而過，這樣不利於梳去頭髮上的污垢，還刺激不到頭皮的血液迴圈。
正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域，如頭頂、前額、兩側，然後由表及裡，觸及頭皮，輕柔地梳。這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面，形成天然保濕層，防止頭髮乾燥分叉。
梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢，有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。
5 頭髮沒幹就梳
頭髮洗好後，在還沒幹透的情況下梳理，會傷到頭髮尚未閉合的角質層。建議洗頭髮之前先梳通頭髮，洗後用電吹風吹幹或待其自然陰乾後再梳理。
6 用塑膠梳子
塑膠梳子與頭髮摩擦，易產生靜電，傷害毛髮。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上，潤澤髮絲。此外，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。
7 倒著梳
有的人為了讓頭髮顯得蓬鬆，就倒著刮頭髮。然而，頭髮角質層是向下生長的，像瓦片那樣排列，倒著梳會傷到頭髮角質層。
