什麼食物減肥最有效 營養低熱量食物放肆吃也不怕胖
減肥食物一:水晶鮭魚
熱量:123卡/100克
水晶鮭魚中富含低飽和脂肪酸、低鈉鹽、鉀、蛋白質, 不僅營養, 熱量還非常低。 能提供人體正常生命活動所需的能量,
減肥食物二:優酪乳
熱量:72卡/100克
優酪乳是MM們都非常喜歡的食物, 也是減肥的佳品哦。 內含豐富的益生菌, 能緩解饑餓感, 促進消化和吸收, 從而起到瘦身效果。 經常飲用優酪乳, 不僅不會造成人體脂肪的堆積, 而且可以對血糖水準起到一定的調節作用。
減肥食物三:野牛肉
熱量:100卡/100g
北美野牛肉和水牛肉富含蛋白質、鉀, 它們的脂肪含量都非常低, 口感比普通牛肉的還要鮮美, 而且但是它們的熱量、膽固醇以及油脂含量均比普通牛肉還要低。
減肥食物四:葡萄柚
熱量:33卡/100g
葡萄柚又叫西柚, 是一種酸性水果, 能有效控制食欲, 幫助消化液的增加, 從而達到減輕體重的效果,