低頭頸椎疼是怎麼回事

很多人曾有過低頭頸椎疼的情況， 尤其是上班族更容易出現這種症狀。 低頭頸椎疼原因是什麼呢？一般情況下， 出現這種症狀考慮是頸椎的周圍特別是項背肌出現了勞損的情況， 也就是我們臨床上所說的頸型頸椎病。 頸椎病一般藥物治療效果一般， 多是運動鍛煉可以緩解。 在頸椎病的初期我們一定要引起重視， 否則發展嚴重不好恢復。

低頭頸椎疼原因--病理病因

由於頸椎退變， 髓核與纖維環脫水、變性， 直接刺激竇椎神經末梢而致病。

低頭頸椎疼原因--預防護理

辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位， 臀部和背部要充分接觸椅面， 雙肩後展， 兩肩連線與桌緣平行， 脊柱正直， 兩足著地。 將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態， 使目光平視電腦螢幕， 雙肩放鬆。 避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。

1. 坐姿正確：要預防頸椎病的發生， 最重要的是坐姿要正確， 使頸肩部放鬆， 保持最舒適自然的姿勢。 辦公室工作者， 還應不時站起來走動， 活動一下頸肩部， 使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右， 有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，

3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物， 尤其是處於低頭狀態者， 既影響頸椎， 又易引起視力疲勞， 甚至誘發屈光不正。 因此， 每當伏案過久後， 應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。 這樣既可消除疲勞感， 又有利於頸椎的保健。 （低頭頸椎疼原因）。

4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可以過高、過硬或過低。 枕頭：中央應 略凹進， 頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰， 不要懸空。 習慣側臥位者， 應使枕頭與肩同高。 睡覺時， 不要躺著看書。 不要對著頭頸部吹冷風。

5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷， 如避免猛抬重物、緊急刹車等。 （低頭頸椎疼原因）。

6. 防寒防濕：防風寒、潮濕， 避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。 頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。 風寒使局部血管收縮， 血流速度降低， 有礙組織的代謝和血液迴圈。 冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等， 防止頸部受風、受寒。

7. 預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。