胃部不適怎麼辦 學會6個保胃方法
7個保胃方法緩解胃部不適
1.戒煙酒
煙酒對於腸胃的刺激是最大的。 酒精直接損傷胃黏膜， 導致廣泛胃黏膜充血糜爛， 甚至潰瘍。 吸煙不僅對肺不好， 對胃也是有很大影響的， 尼古丁進入血液影響胃黏膜血供， 不利於胃黏膜的自我修復；此外， 煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。
2.放鬆心情
人精神壓力過大， 可導致自主神經功能紊亂：胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。 輕者表現為胃口不好， 嚴重者可導致胃潰瘍， 這可以叫做愁出來的“胃病”。 3.聽胃的話 吃了不舒服就別吃。 比如， 你吃某些特定食物後， 容易出現反酸或胃不適的症狀時， 下次你就別再惹你的胃了。
3.講衛生
預防幽門螺桿菌感染， 幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇， 不共用餐具是預防辦法。
4.細嚼慢嚥
食物經口腔充分咀嚼後， 才好在胃裡消化。 大塊食物不易消化， 容易產生不適症狀。
6.注意藥物副作用
容易損傷胃黏膜的常見藥物有：阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥（布洛芬、雙氯芬酸鈉等）。 這些藥物， 應在醫生指導下服用。
6.及時看病、定期檢查
消化系統疾病， 有時從感受和症狀上是很難區分的。 一個胃痛的感受， 原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。
養胃多喝點粥
南瓜小米粥
南瓜有補中益氣、清熱解毒之功， 適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷；小米能開腸胃、補虛損、益丹田， 可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者。
做法：南瓜300克， 小米100克。 南瓜洗淨， 切開去子， 再切成小塊。 小米淘洗乾淨。 鍋置火上， 加適量清水煮沸， 放入小米、南瓜塊， 用大火煮沸， 轉小火煮至米爛， 南瓜熟透、粥粘稠即可。
山藥羊肉粥
羊肉能禦風寒， 具有溫陽益氣、補血長肉的功效， 對於體虛怕冷有改善和補益作用， 不僅可以促進血液迴圈， 增加人體熱量， 而且還能增加消化酶， 幫助胃消化。 山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效， 適量吃山藥能滋潤肌膚、提高食欲、增強身體抵抗力。 山藥羊肉粥具有補中益氣、健脾胃的作用，
做法：羊肉250克， 新鮮鐵棍山藥100克， 大米100克。 把羊肉洗淨切小塊， 山藥洗淨切成小段， 把羊肉和山藥搭配大米一起煮成粥， 加入適當的鹽調味即可。
養生黑米粥
黑米營養價值高， 能健身暖胃， 滋陰補腎， 滑濕益精等功效。 對頭昏目眩， 貧血白髮、腰酸軟、夜盲耳鳴症等療效尤佳。 長期食用可延年益壽， 因此人們常稱黑米為“長壽米”黑米還可以補充人體所需的蛋白質、錳、鋅等多種礦物質。
做法：用清水將米稍加掏洗， 加入5-7倍的溫熱水浸泡一晚， 第二天就可以加大棗， 冰糖， 文火熬煮一小時左右即可。 當然還可以加入白果、銀耳、核桃仁、花生米等， 營養價值更高， 是四季進補的佳品。
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