健康食療

怎么預防準媽媽便秘

為預防便秘的發生, 孕婦應參加適度勞動, 并注意調劑飲食。 平時飲食要含有充足的水分, 要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。 下面是幾則粥療方法:

胡桃粥:取胡核仁4個, 粳米100克。 將胡搗爛同粳米一起煮成粥。 適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:先取黑芝麻適量, 淘洗干凈曬干后炒熱研碎, 每次取30克, 同粳米100克煮粥, 適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸, 然后兌入酥油和蜂蜜, 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

柏子仁粥:將柏子仁30克洗凈去雜搗爛,

加粳米100克煮粥, 服時兌入蜂蜜適量。 適用于患有心悸、失眠的孕婦便秘患者食用。

無花果粥:無花果30克、粳米100克。 先將粳米加水煮沸, 然后放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。