最簡單的保健養生手法

養心 ：早上吃完早飯， 邊走邊搓手， 掌心有個心經的主穴， 手搓熱後捂眼睛， 再搓前臂， 兩手交叉著搓。

護腎 ：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置， 順時針從上向下的按摩（順是補， 逆是泄）轉五圈。 從中間由上向下平推五次， 五次為一組， 每天做10組， 什麼都不要想。

常調脾胃膽：用拇指和食指去捋雙腿上的兩條脛骨， 上下都行， 這叫長命穴， 足三裡。 雙手握拳， 敲兩側的外褲線， 那裡是膽經。

捏肌：用手捏脊柱上的皮， 從下往上， 捏玩泡腳。