可以留住青春的小秘訣哦！

每個女人的夢想就是無論何時都想有一張童顏。 就連現在我才18歲的妹妹來說， 連她都告訴我希望自己以後都是現在這個樣子。 我想不管是女人還是男人都希望是這樣。 你看看， 這麼小的妹妹都想要漂亮呢！可是並不是每個人都可以這樣， 有些人可能天生就是童顏， 有的人可能長得就比較成熟。 這都是有可能的。 我們也無法避免的一件事就是衰老。 新陳代謝， 自然規律誰都無法違逆。 在這一點上， 女人要特別注意， 因為女人如果老起來會很難看。 我就來說說一些可以青春的小秘訣吧。 看看吧。

蜂蜜人體細胞忠實的捍衛者

麵包塗蜂蜜是不是你愛吃的早點？不妨用深暗顏色的蜂蜜， 而不用淺色的蜂蜜。 據美國一項研究發現， 深暗色的蜂蜜？例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效， 因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。 並對血液大有好處，

能預防心臟循環系統的疾病。

不停地運動

把日常鍛煉分為兩部分， 例如：清晨20分鐘的力量練習， 晚飯後半小時的散步， 新陳代謝的速度將會增大一倍。 就是說分階段練習， 比一次性練習更容易消耗熱量。 每小時抽出5分鐘的時間隨便走走， 同樣會收效。 但是不要走入這樣的一個誤區， 不要認為運動一秒都會奏效的。

飲食宜粗不宜細

在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量， 而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科學家通過對被實驗物件胰島素指標的觀測， 來研究纖維素在減肥過程中所起的作用， 結果是：經常吃健康， 未經加工過的水果蔬菜、全麥麵包比那些食用加工過的澱粉食品多消耗80%的熱量，

未經加工食品中的纖維是直接被人體所吸收， 而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。 隨著體內糖分的增加， 也會使胰島素吸附脂肪的能力增加， 從而使體內的脂肪堆積。

五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下， 身體不會產生抗壓激素， 從而會感覺舒適宜人。 人在這種放鬆狀態下， 緊張的情緒得到了釋放， 受壓的肌膚也獲得了休憩感。 因此， 不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧！

連小女生都這麼愛美了， 你們還有理由坐著無動於衷嗎？哈哈。 我都受到我家小妹妹的鼓舞， 都坐不住了呢。 所以我這個姐姐要起帶頭作用嘛， 如果自己都不做好， 妹妹們怎麼會跟著學習呢。 哈哈。 所以美女們都要動起來啊。