學學周有光的“拼”“音”養生法
周有光先生
他半路出家， 用三年時間研究26個拉丁字母， 被稱為中文拼音之父。
他的夫人是他的愛情知音， “舉杯齊眉”， 跨越70載， 都得享高夀。
他一生筆耕不輟， 在104歲時仍能用電腦打字完成自己的著作。
1月14日， 周有光先生仙逝， 享年112歲。 對於他養生之道的研究文章多得不可勝數， 筆者經過整理發現， 這位“中文拼音之父”的養生之道恰恰就是“拼”“音”這兩個字。
拼“天命” 夫妻皆享高夀
很多長壽老人都有一個特點， 就是先天條件好， 要麼有長壽基因， 要麼年輕時就有較好的身體素質。 周有光顯然是長壽老人中的“另類”， 因此， 他的長壽經驗也更值得大家去研究和學習。 周有光年輕時得過肺結核， 患過抑鬱症， 其妻張允和身體也不是很好。 據說， 他和張允和結婚時， 家裡人給他們算過命， 說這對夫婦只能活35歲。
但是， 周有光卻不避諱生死， 對生活總是淡然處之， 不為長壽與否而糾結。 他不但長命百歲， 他的夫人張允和也得享93歲的高齡。 所以， 積極面對生活的人往往更容易長壽。
很多老年人往往經歷喪偶之痛後身體就大不如前，
拼事業 成中文拼音之父
在1955年進京參與中文拼音方案編制之前， 周有光是上海復旦大學、上海財經學院經濟學教授。 所以有人說， 周有光的“半路出家”使中國多了一個語言學家， 少了一個經濟學家。 曾有人笑話周有光和他的團隊， 說他們太笨了， 26個字母搞了三年。 真正明白其中艱辛的人才能理解， 他們從事的工作非常辛苦和艱難， 因為既要懂得中國語言文字學的傳統，
周有光的外甥女曾問他， 從國外回來後悔嗎？周老說沒有， 因為他畢竟做成一件事——中文拼音。
英國《愛爾蘭審查員報》曾載文稱， 具有8種特點的老人生活更健康、生命品質更高， 其中有一點就是工作努力。 很多人認為沒壓力的工作最理想， 但是科學家的研究發現， 工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡， 而且生活中幸福感也更強。
拼意志 堅持“不亂吃”
在生活方面， 周有光有個“三不原則”：不亂吃東西， 不抽煙， 不喝酒。 不抽煙、不喝酒， 大家好理解， 不亂吃東西， 周老是怎麼做的呢？第一， 補品不亂吃。 周有光家裡有很多別人送的補品，
倆知音 融入感情和生活中
周老的“拼”“音”養生法除了上面的三個“拼”， 他的長壽還得益於他在感情、學習和生活中的兩個“知音”。 在周有光的百年人生中， 夫人張允和是他獨一無二的愛情知音， “舉杯齊眉”七十載。 周有光曾在書中寫道：“一直到我老伴去世， 我們每天上午10點鐘喝茶， 有的時候也喝咖啡，吃一點小點心。喝茶的時候，我們兩個‘舉杯齊眉’，這當然是有一點好玩，更是雙方互相敬重的一種表達。”周有光的理論是，夫妻不僅要有愛，還要有敬。這樣的小動作，能增加家庭生活的趣味和穩定，所以他們一直堅持下來。
周有光是個很愛學習的人，看書和寫作是他第二個知音。《黃帝內經》中有“聚精會神是養生大法”之說。科學研究也證明，勤於讀書能促進“腦運動”，有點像“氣功入靜”一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液迴圈，能使全身保持協調統一，延緩衰老。104歲時，周有光還一個字一個字地敲出了《朝聞道集》，彙集了他自己一百年的人生感悟。
日常生活中，周有光雖然是一代大師，卻寬厚待人，樂觀謙遜。諸葛亮的《戒子篇》說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”周老的樂觀與寬厚就是“寧靜致遠”四個字的生動寫照，也體現了養生理念中的精神操守。他一生淡泊名利、處事泰然、德高望重，像周老內心恬淡清靜、注意個人道德修養的人，大體上都會健康長壽，因為他們達到了養生的最高境界——養心。
有的時候也喝咖啡，吃一點小點心。喝茶的時候，我們兩個‘舉杯齊眉’，這當然是有一點好玩，更是雙方互相敬重的一種表達。”周有光的理論是，夫妻不僅要有愛，還要有敬。這樣的小動作，能增加家庭生活的趣味和穩定，所以他們一直堅持下來。
周有光是個很愛學習的人，看書和寫作是他第二個知音。《黃帝內經》中有“聚精會神是養生大法”之說。科學研究也證明，勤於讀書能促進“腦運動”，有點像“氣功入靜”一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液迴圈，能使全身保持協調統一，延緩衰老。104歲時，周有光還一個字一個字地敲出了《朝聞道集》，彙集了他自己一百年的人生感悟。
日常生活中，周有光雖然是一代大師，卻寬厚待人，樂觀謙遜。諸葛亮的《戒子篇》說：“夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。”周老的樂觀與寬厚就是“寧靜致遠”四個字的生動寫照，也體現了養生理念中的精神操守。他一生淡泊名利、處事泰然、德高望重，像周老內心恬淡清靜、注意個人道德修養的人，大體上都會健康長壽，因為他們達到了養生的最高境界——養心。
