新研究顯示：長跑訓練有助降血壓和減緩動脈硬化

英國倫敦大學學院發布一項新研究說， 接受一段時間的跑步訓練并參加馬拉松這樣的長跑比賽， 有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。

倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。 這些人平均年齡37歲， 49%是男性， 此前每周跑步時間不超過兩小時。 他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。

研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉松后的健康數據， 包括測量血壓和利用磁共振成像技術評估動脈硬化程度。 動脈硬化會增加罹患心血管疾病的風險。

結果發現， 這些人接受訓練和參加馬拉松后， 血壓出現一定程度的降低， 主動脈硬化程度也得到減緩。 同時， 年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。 男性在這方面的受益也更明顯。

相關報告已發表在《美國心臟病學會雜志》上。 報告作者之一、倫敦大學學院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說：“我們的研究表明， 改變生活方式有助減少衰老帶來的患病風險， 并且從年紀較大和較慢跑者的研究結果來看， 什么時候開始鍛煉都不算晚。 ”