春季養生，你不可錯過哪些食物？
春季萬物復蘇、生氣勃勃， 同時也是陽氣生髮的季節。 中醫認為， 每個季節都有最適合的食物， 適量食用可起到很好的養生功效。 那麼春季養生， 你不可錯過哪些食物?
南瓜護心
南瓜中含有豐富的維生素B6， 這些都能夠促進體內葡萄糖的生成， 不僅能夠幫助大腦發育還能夠有效的調節食用者的心情。
最新研究發現， 南瓜中含有多種類胡蘿蔔素， 日常多吃南瓜可以幫助女性保持容貌還能夠預防出現心臟病。
雞肉解乏
最新研究發現， 雞肉中含有大量的硒， 而人類多吃了硒元素之和能夠平靜自己的心情， 不容易出現情緒緊張， 這對於春天特有的“春困”治療效果非常的明顯。
紅棗養脾
春天戶外活動比冬天增多， 人們體力消耗較大， 需要的熱量增多， 此時脾胃偏弱， 消化能力較差， 不適合多吃油膩的肉食， 因此熱量可適當由甜食供應， 紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
蜂蜜益氣
中醫認為， 蜂蜜味甘性平， 入脾胃二經， 能補中益氣、潤腸通便。 春季氣候多變， 天氣乍寒還暖， 人們容易感冒。
由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素， 還有清肺解毒的功能， 能增強人體免疫力， 是春季最理想的滋補品。
春芽潤燥
春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽， 可以食用的春芽有很多， 如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。 像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜， 具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。
山藥健胃
山藥不僅僅是一道常見的食材， 同時也具有很多的要用價值， 常見的就是溫補脾胃、腎臟等等。
春天是一個很好的吃山藥的季節， 可以將腸胃的狀態調理到最佳， 減少出現腸胃疾病的幾率。
韭菜升陽
春天的氣候變化非常的快， 為了保持我們體內的平衡， 那麼適當的補充、保養陽氣是非常有必要的。
韭菜中含有多種維生素、碳水化合物和礦物質等等， 能夠在短時間內修養身體、保養陽氣， 是非常有效的補陽食材， 特別是針對男性哦!
而且春飲花茶， 能將人體積存了一冬積的寒邪散發， 濃郁的香苛， 能促進人體陽氣發生。
薄荷茶
薄荷茶一直被用於提神， 薄荷性味辛涼， 具有疏風散熱， 辟穢解毒的功效。 但薄荷可減少產婦的乳汁量， 具有一定的刺激性， 不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
枸杞茶
經常使用電腦的上班族眼睛易疲勞， 平時可以用枸杞泡茶喝， 不僅可以滋陰明目， 還可以幫助我們清降肝火。
百合棗仁茶
經常失眠多夢、淺睡易醒的人們， 在春季可以喝百合棗仁茶， 不僅能寧神助眠， 還具有美容養顏的功效。 百合、棗仁都是常用助眠藥材， 與枸杞子、桂圓、茯苓和小麥為伍， 能讓助眠效果加倍。 每天睡前沖泡一包百合棗仁茶， 能縮短入眠時間， 能提高睡眠品質。
