女性補氣補血養卵巢，常吃七種食物！

卵巢是女性非常重要的一個器官， 因為它直接關乎著女性孕育下一代的使命， 所以卵巢日常保養是非常重要的， 可以通過食療的方式進行， 但是女性補氣補血養卵巢具體吃什麼好呢？

第一：胡蘿蔔

對補血有著很好的效果的營養素要數胡蘿蔔素， 因為胡蘿蔔有十分豐富的營養價值， 並且還有豐富的β胡蘿蔔素。 所以用紅蘿蔔來燉熬湯， 不但含有豐富的營養， 而且對改善皮膚有很好的效果， 對補血的起到很大作用。

第二：紅棗

普遍人都知道紅棗對補血有極佳的效果， 對於補血人們都會首選， 這是很好的補血佳品。 不但含有豐富的物質， 而且對幫助女性益氣補血有十分不錯的效果。 其作用是可以改善血液迴圈、增加血液中的紅血球含量和有很好的美容養顏效果。

第三：甘蔗

甘蔗的益處也甚多， 含有各種的礦物質， 其中鐵的含量在水果位置中屬居第一。

第四：桑葚

有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。

第五：黑棗

含有豐富的維生素C的水果——黑棗， 維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因數， 能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍， 起到一定的補血作用， 但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維， 不利於消化， 因此每日不宜多食用。

第六：南瓜

南瓜真的是食物中補血養生的首選， 並且還是物美價廉和物超所值的一個首選， 含有豐富的植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等， 可以幫助血液中的紅血球正常運作。

第七：葡萄

葡萄的補血功效也十分不錯， 葡萄含豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補聖品， 並且能幫助改善氣色。