女性“腎”氣凌人小妙招 適當飲啤酒充足睡眠
女性腎虛怎么辦?腎是人體的重要器官之一， 腎的保養很重要， 不僅男人需要補腎， 女性更需要補腎， 腎虛對女性的身體和肌膚都帶來傷害， 所以女性要特別注意補腎， 那么女性如何補腎呢?以下就是女性補腎的13個小妙招。
1、別用飲料代替開水
飲料中所含的咖啡因， 往往會導致血壓上升， 而血壓過高， 就是傷腎的重要因素之一。 要盡量避免過多地喝飲料， 以白開水取而代之。
2、適當的飲用啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病， 又無限制地大量喝啤酒， 就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟衰竭。
3、積極地控制血壓
現如今， 生活工作壓力過大， 導致高血壓患者越來越低齡化， 而高血壓可加速腎臟病變的發展過程， 故人們應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。
4、別吃太多的肉
如果尿中發現有尿蛋白， 又吃了太多肉類， 長期如此就會使腎功能受到損害。
5、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障， 工作再緊張， 家里的煩心事再多， 到了該睡覺的時候也要按時休息。
6、多飲水
飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出， 降低有毒物質在腎臟中的濃度， 從而避免腎臟受到損害。 尤其是發熱的患者， 因其代謝加快， 廢物及有毒物質的產生也會增加， 所以， 更要多飲水， 以促進廢物的排泄。
7、別吃太多的鹽
鹽， 是讓腎負擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的， 攝入得太多， 腎臟的負擔就會加重， 再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔，
8、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙， 就應該注意適當食用蔬果， 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯， 飲食以清淡為宜。
9、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物， 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，
10、注意腰部保暖
中醫認為， “腰為腎之府”。 患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲， 在炎熱的夏季也不要使腰部著涼， 以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
11、常活動腰部
經常進行腰部活動， 這些運動可以健運命門， 補腎納氣。 還可多做一些刺激腳心的按摩， 中醫認為， 腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方， 經常按摩涌泉穴， 可益精補腎、強身健體、防止早衰， 并能舒肝明目， 清喉定心， 促進睡眠， 增進食欲。
12、避免使用對腎臟有損害的藥物
常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。 若病情需要用藥物時， 患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。 同時， 在用藥期間還應多飲水， 以促進藥物的排泄。
13、預防尿路感染
隨著年齡的增長， 尿路感染的發病率會逐漸增高， 尤其是老年人。 這可能與老年人腎血流量不足， 腎臟抵抗力降低有關。 男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，
