由肉體昇華到精神才是最享受的
美國名人的私人健身教練梅赫塔表示, 在進行身體的健身之前, 首先要完成精神上的“健身”。
減肥、健身, 人們的通常想法就是鍛煉身體,
“在我鍛煉和練習瑜伽的這些年, 我學到了一個倒立, 如果你能夠提高意志力, 那麼你就能更有效地改變你的身體。 ”梅赫塔解釋道, 她最近推出了一套健身DVD, 名為“我能讓你健康”, 她發明了一種組合式的健身方式, 可以加強人們的精神“肌肉”。
她說:“我告訴來找我徵求減肥方法的客人, 如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法, 那麼鍛煉不會看到結果。 我們首先會鍛煉精神方面, 接著才是身體。 ”
梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題, 13歲的時候, 她從80公斤減肥成功, 體重降到了50公斤。 “如果身體形象不佳, 造成的損害是非常大的。 ”她解釋道, “我非常努力減肥, 全家都鼓勵我。 ”
梅赫塔的綜合健身方法包含了節食、建議、瑜伽、有氧運動和減肥課程。 實際上, 梅赫塔的方法古代已經有先人推崇過, 印度草醫藥學(Ayurvedic physician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha, 指能量)構成, 而阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一種平衡各種朵薩的運動。 梅赫塔說:“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力, 通過瑜伽, 你可以尋求更好的情緒平衡。 要保持最佳狀態, 每個月度一次假很不錯, 那就像精神的氧氣。 ”