夏至時節謹防中暑

夏至時節， 氣溫就開始顯著升高了， 這個時候慢慢就要進入最熱的時節了， 人的整體感覺就會更加不適， 渾身倦怠無力， 胃口差，

容易煩躁、胸悶， 還經常容易中暑， 傷害到人體的健康， 這個時候就要就要好好學習夏至時節的養生了， 這裡給大家介紹了幾種預防中暑的好方法：

天氣熱， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群;在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘;多喝水， 特別是鹽開水， 隨身攜帶防暑藥物， 如：人丹、清涼油、風油精等。 在高溫作業場所， 企業要採取有效的防暑降溫措施， 加強對工人防暑降溫知識的宣傳， 合理調配工人的作業時間， 避免高溫時段室外作業， 減輕勞動強度。 還可以在飲食上加以調節， 喝些綠豆湯，

用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口， 還是極好的清熱解暑良藥， 可以有效地防暑降溫， 避免發生中暑。 一旦發生中暑， 應將病人抬到陰涼通風的地方， 躺下休息， 給病人解開衣扣， 用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部， 然後送往醫院治療。

夏至前後身邊需常備防暑藥

盛夏酷暑， 高溫燥熱， 常使人們食無味、睡不香， 容易出現頭暈、頭痛、乏力， 甚至噁心、嘔吐等症狀， 為了安全度夏， 家庭準備一些防暑藥物是很有必要的， 這些藥物有：

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。 可開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。 有高血壓患者尤宜。

以開水泡代茶飲。

仁丹：能清暑祛濕。 主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉， 也可用於暈車暈船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。