秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
我們都知道秋季除了天氣涼爽之外， 還有天氣都比較乾燥， 因此在秋季做好肌膚的護理很有必要， 那麼具體該怎麼做比較好呢？下面為大家介紹秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招，
秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
保濕噴霧鎖住水分
秋季氣候乾燥， 每天清晨梳洗護膚之後， 接下來的一整天都是在戶外， 而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走， 而此時你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分， 因此， 建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保濕噴霧， 保濕鎖水效果超強。
睡前喝上一小杯水
夜間是肌膚補水的最佳時間段， 在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水， 然後美美的睡上一覺， 保證你起床後的肌膚水汪汪的。 但是， 值得注意的是， 只需喝上一小杯水， 千萬不要喝太多哦， 睡前喝太多水會導致面部水腫， 而失去了潤膚的效果哦。
保濕面膜使肌膚水潤
每星期來兩三次保濕面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果， 美眉們可以在專營店購買保濕面膜， 也可以自製保濕面膜， 像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料， 都是非常不錯的選擇哦！
選擇富有維他命成分的護膚品
在很多的護膚品當中都含有維他命的成分， 而含有維他命成分可以令護膚品的保濕效果加倍， 護膚效果也顯著。 而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。
睡前喝上一小杯紅酒
紅酒的美容養顏的效果非常好， 每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈， 充分為肌膚保濕滋潤， 這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，
夜晚睡覺不能超過11點
熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽幹， 而總是熬夜的美眉皮膚一定會乾燥鬆弛， 也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的， 而要想肌膚水潤白皙， 必須要保證在夜晚11點前睡覺， 不熬夜才是硬道理。
秋季吃什麼嫩膚
黃色食物
胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、鳳梨等水果。 富含類胡蘿蔔素等抗氧化物質， 每天可吃100～300克。
黑色食物
木耳、香菇、海帶、黑芝麻。 含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維， 具有抗衰老、除污染和預防慢性疾病的作用。 每天吃10克幹品即可達到保健效果。
綠色食物
綠葉菜、青椒、豆角等多種蔬菜。 富含維生素C， 維生素K、鎂和不溶性膳食纖維， 可提高免疫力， 預防多種癌症的發生，
米色食物
大米、麵粉、小米、燕麥等各種糧食和雜豆累。 富含澱粉類， 維生素B和煙酸， 以及部分礦物質。 粗糧和雜豆類當中含有很多膳食纖維。 女性每天需要200～300克， 最少不能低於150克。 （相當於三兩米煮成的飯）。
白色食物
豆腐、豆漿、牛奶、優酪乳、乳酪。 這類食物含有豐富的鈣和蛋白質。 每天需要喝一杯牛奶大約在 250克， 或者是半塊豆腐在125克左右。
